1.芋頭葉

芋頭葉當(dāng)蔬菜食用時(shí)還有一定的保健功效存在，它能增強(qiáng)體質(zhì)，還能補(bǔ)中益氣，補(bǔ)益肝腎，平時(shí)人們食用芋頭葉可以消除身體內(nèi)的腫塊在痰核。胡蘿卜素和纖維素還有氨基酸也是芋頭葉中最重要的存在，這些物質(zhì)被人體吸收以后能促進(jìn)身體新陳代謝，能清理身體內(nèi)的毒素。

2.紅棗

紅棗無(wú)論直接食用還是煲湯熬粥都能起到良好的效果，它的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，對(duì)身體有著很大的幫助。我國(guó)有著一句話(huà)，叫做一日三棗，終身不老的說(shuō)話(huà)，雖說(shuō)有點(diǎn)夸張，但它確實(shí)有著很不錯(cuò)的效果。紅棗中含有維生素c，膳食纖維等，還有很多中糖類(lèi)物質(zhì)，食用后對(duì)身體有著一定的補(bǔ)血益氣，延緩衰老，滋補(bǔ)身體等好處。

3.桔子

由于桔子中富含豐富的檸檬酸與維生素C，所以桔子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還體現(xiàn)在抗疲勞和美容養(yǎng)顏上。吃桔子除了可以為我們提供人體所需的維生素A、維生素C外，桔子中還含有一種名為檸檬酸的酸性物質(zhì)，它可以有效的預(yù)防動(dòng)脈硬化、消除疲勞。根據(jù)美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)研究人員證明，食用桔子可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。大家可以嘗試一下。