俗話說(shuō)：“一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春”，養(yǎng)生也是如此。在這個(gè)春暖花開，萬(wàn)物復(fù)蘇之際，人體的各項(xiàng)機(jī)能從寒冷的冬季中醒來(lái)，此時(shí)正是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。所以說(shuō)，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生可以起到事半功倍的效果。春天天氣干燥，體內(nèi)陰陽(yáng)很容易失去平衡，所以在這個(gè)季節(jié)應(yīng)該注意身體的健康，多運(yùn)動(dòng)多喝水，注意作息的規(guī)律，飲食的健康。而春天是一個(gè)易上火的季節(jié)，所以要少吃辛辣食物，多吃一些清淡食物，這樣才會(huì)對(duì)身體有好處。

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能夠與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕生用性寒，有清熱涼血的作用。蓮藕含有大量的單寧酸，有收縮血管的作用，可用來(lái)止血。藕還能補(bǔ)益氣血，抗衰老，美白肌膚，是滋補(bǔ)身體的食療佳品。

烏塌菜有美容養(yǎng)顏的功效，因?yàn)闉跛撕胸S富的維生素C能夠很好地幫助我們皮膚變得水嫩有光澤，并且還能有效清除腸道內(nèi)的垃圾，讓我們遠(yuǎn)離黃褐斑遠(yuǎn)離皺紋，延緩衰老，幫助改善女性的肌膚狀況，讓女性的肌膚更加有光澤和健康。女性春天常吃此菜，遠(yuǎn)離皺紋，排毒抗衰、延緩衰老，呵護(hù)子宮。

青椒是我經(jīng)常買的蔬菜之一，所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進(jìn)食欲，幫助消化，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘。所含的辣椒素有抗氧化作用，還能刺激味蕾增強(qiáng)食欲，對(duì)脂肪代謝也有好處。吃青椒可以多補(bǔ)充維生素C，補(bǔ)充我們流失的體力，緩解我們的疲憊，補(bǔ)充精力。吃青椒可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，還有抗老化的作用對(duì)于抑制黑色素的形成有好處，可以抗衰。