菠菜籽

腸道是人體內(nèi)最重要的消化器官，但很多食物殘?jiān)屠紩谀c道中堆積，滯留時(shí)間長了以后就會造成排便困難或者身體肥胖，會直接危害人們的身體健康，而菠菜籽粉中含有豐富的油脂，它能潤滑腸道，清理腸道中的垃圾，并能促進(jìn)腸道蠕動，人們食用它能起到清腸通便的重要作用。飲食上合理的選擇它，對身體有好處哦。

海帶

海帶是一種堿性水食物，它具有淡咸的味道，因?yàn)樗慕M成當(dāng)中含有豐富的碘鹽，所以它具有防治甲狀腺腫、降壓降脂、利尿消腫、降糖化痰、預(yù)防心血管疾病、消除乳腺增生、減肥、防癌的作用，由于它的這么多好處，所以人們喜歡把它放在餐桌上。

無花果

無花果是我們生活中常吃的水果，無花果富含多種有機(jī)酸，蛋白酶，水解酶等，能幫助人體消化促進(jìn)食欲。能夠幫助減少脂肪堆積，在一定程度上起到降壓降脂的作用。對心腦血管疾病有一定作用，可以凈化血液，促進(jìn)血液循環(huán)，可以有效的加快新陳代謝。有效的保護(hù)我們的子宮以及卵巢。也能抑制色素的沉淀，有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的作用。