西瓜是夏季最受歡迎、最熱門(mén)的水果，西瓜中含有大量的水分，夏季天氣熱，容易出汗，西瓜非常適合夏季食用。西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏的佳果，又有很好的排毒瘦身作用。西瓜中所含的糖、蛋白質(zhì)和微量的鹽，能降低血脂，軟化血管，預(yù)防心血管疾病。

木瓜能降壓止血，抗菌消炎，能增進(jìn)機(jī)體新陳代謝，凈化血液，使機(jī)體組織細(xì)胞復(fù)蘇，排出子宮污血、軟化血管、防止動(dòng)脈硬化、消炎等均有益處。能通經(jīng)絡(luò)，治療婦科病，補(bǔ)血益氣，滋陰潤(rùn)燥，能加快大便排泄，起到寬腸通便的作用。

枸杞葉是最養(yǎng)生的，可以調(diào)節(jié)免疫，調(diào)節(jié)血脂，降血糖，抗衰老，抗腫瘤，改善貧血。具有清熱止渴、滋陰潤(rùn)燥，清肝明目等功效，所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。在春天天氣氣候比較干燥，人就容易上火，而枸杞葉子可以清熱解毒，消減煩躁，而且對(duì)眼睛也很好，它可以促使血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，好處多多。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見(jiàn)的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春冬這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬(wàn)不可忽冷忽熱給自己帶來(lái)疾病，每天多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)！