老年癡呆發病率近年來呈明顯上升的趨勢，據了解，目前我國老年癡呆的患者已超過900萬，預計到2030年這一數據將突破2220萬。

許多人覺得老年癡呆僅僅是記憶力下降，并不嚴重，殊不知，老年癡呆的危害性特別大，一旦患上老年癡呆，患者可失去自理能力，就連壽命也可受到影響，并且其家人也需要承受巨大的經濟與心理壓力。

因此，中老年人一定要重視自己的健康保養，生活中牢記“三要二不要”，預防老年癡呆的發生！

1、生活要規律

想要預防老年癡呆，中老年人應養成規律的作息，做到早睡早起，保證充足的睡眠時間。

早上起床之后也可以選擇到公園快走、散步、練太極拳等等；

堅持適量的運動有助于促進血液循環，舒展肌肉與骨骼，增強身體的免疫力，同時還可以放松大腦，這些對于預防老年癡呆都有很大幫助。

老年癡呆發病率近年來呈明顯上升的趨勢，據了解，目前我國老年癡呆的患者已超過900萬，預計到2030年這一數據將突破2220萬。

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因此，中老年人一定要重視自己的健康保養，生活中牢記“三要二不要”，預防老年癡呆的發生！

1、生活要規律

想要預防老年癡呆，中老年人應養成規律的作息，做到早睡早起，保證充足的睡眠時間。

早上起床之后也可以選擇到公園快走、散步、練太極拳等等；

堅持適量的運動有助于促進血液循環，舒展肌肉與骨骼，增強身體的免疫力，同時還可以放松大腦，這些對于預防老年癡呆都有很大幫助。

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