開心果是家庭中常見的一種果類,因為味道好及營養價值高深受人們的喜愛。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便、開胃消食的作用，有助于排毒養顏，清理體內毒素。另外大家平時吃開心果的時候不要把那一層薄薄的果衣給丟掉，其實果衣也是非常有營養，它含有大量的花青素，可以保護眼睛、美容養顏。

南瓜富含著各種維生素和礦物質，對于我們人體食用是非常好的。內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能清理體內毒素，起到排毒養顏、潤腸通便的作用。而且所含的成分可促進膽汁的分泌，加強人體腸胃的蠕動功能，對于胃不好的人們也有著很好的護胃作用。還含有豐富的色氨酸，有著調節睡眠的良好功效。

佛手柑中含有豐富維生素c這種物質可以抑制色素生成，而且能阻止色素在人類皮膚表面堆積，人們食用佛手柑以后能阻止色斑生成，也能讓皮膚上的色斑慢慢淡化，經常食用能起到特別明顯的美白護膚、抗衰老的作用。佛手柑還含有的檸檬油素對人體的氣管有明顯保護作用，能讓人們的呼吸保持通暢。