寒冷的冬天已經(jīng)過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節(jié)，大家一定要注意養(yǎng)生保重身體，平時一定要按時吃飯多運(yùn)動，不要給疾病機(jī)會，在這個交替的季節(jié)，皮膚是十分的干燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫(yī)師一起學(xué)習(xí)下吧。

西蘭花還有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，菜花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)人的體質(zhì)，增加抗病能力。吃出好身體，帶來好心情。

馬齒莧葉片肥厚，在郊外的田間地頭隨處可見。它是種很容易生長的野菜，生命力特別頑強(qiáng)，它可以蒸著吃，口感滑溜溜的，能緩解皮膚脫水問題，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線的危害，滋養(yǎng)肌膚，減緩肌體的衰老。

食欲不振，遇到這種情況我們可以適當(dāng)?shù)爻砸恍├钭?，它可以促進(jìn)腸胃消化，幫助增加腸道蠕動。另外，李子中含有多種氨基酸、天門東素、其他礦物質(zhì)和纖維素等豐富的營養(yǎng)，但是李子也傷人，不宜多吃。