根據世界衛生組織的數據，全世界約有11億吸煙者，煙草每年導致近600萬人失去了生命，其中尤以將近一半的人死于肺癌。

吸煙不一定會得肺癌，但是會大大增加患肺癌的幾率，研究發現，吸煙人群罹患肺癌的風險是不吸煙人群的30倍。

香煙點燃后會產生煙霧，而煙霧中含有3000多種有毒化學物質，如尼古丁、一氧化碳、氰化物等，焦油中也含有大量的致癌物，重金屬元素等，如苯并芘、亞硝胺、β-萘胺、鎘、放射性釙等，長期吸煙會損傷肺臟健康是毋庸置疑。

并且煙草中的致癌成分會造成DNA損傷，引起突變，最終導致肺臟癌變。

長期吸煙的人，若身體沒有4種表現，恭喜你，說明肺部還算健康

1、久治不愈的咳嗽

生活中感冒，嗓子不舒服都會引起咳嗽，咳嗽也是非常常見的一種表現，但是這樣的咳嗽在吃藥后會得到明顯的緩解。

如果出現長期的干咳，甚至是久治不愈，一定要提高警惕，很有可能是肺癌的早期“信號”，嚴重的患者會出現咳血等表現。

2、手指變粗

如果老煙民發現自己手指像“棒槌”一樣，手指末端增生，腫大這是肺癌典型的癥狀之一。

在臨床上稱為是“杵狀指”，主要是由于肺臟損傷，身體內分泌絮亂，引起組織缺氧，手指作為身體最末端，就會因缺氧缺血導致的膨大。

3、出現放射性疼痛

人體的神經連接著身體的各個組織器官，當肺臟腫瘤不斷增大的時候，會壓迫到周圍神經，進而患者可能會出現手臂疼，肩頸疼，后背疼等。

所以一旦身體某處出現莫名其妙的疼痛時，可是一定引起注意，尤其是長期吸煙的人最好去檢查一下。

4、高燒發熱

當肺臟發生病變時，壞死組織釋放出致熱源進入了血液，這樣就引起發燒的現象，常常是體溫高于39℃，4h內波動范圍>2℃。

如果長期的高燒不退或者是長期的低燒都有可能是肺臟疾病引起，最早檢查，不要拖延。

戒煙一年后，身體會出現4種表現，現在戒煙還來得及！

1、肺部功能逐漸恢復

戒煙后，肺臟的功能會慢慢的修復，炎癥慢慢減輕，肺部纖毛不再被麻痹，開始進行清潔功能，肺部的有毒物質不斷被代謝掉。

研究發現，戒煙一周后，肺部纖毛開始再生，三個月后就會恢復正常的清潔工作，能有效清除死亡和受損細胞。

而戒煙一年后，肺功能逐漸的增強，戒煙10年后，患肺癌的風險大大降低。

2、心臟功能變強

研究發現，吸煙的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍，吸煙對心臟的損傷也是不可忽視的。

如果堅持戒煙，體內殘留的尼古丁被清除，血管攜氧量恢復正常，心臟的功能也會慢慢變好。

有研究表明，戒煙1年后，心臟病的發病率便會下降一半，戒煙5年后，腦中風概率和正常人一樣低。

3、睡眠變好

煙草中的尼古丁可直接通過血腦屏障，與大腦中的控制自律性的神經受體結合，會生成多巴胺，可以增強人的意識和警覺，所以會影響人體的睡眠質量。

在剛開始戒煙的時候，以為身體對煙草已經產生依賴性，所以可能會出現睡眠障礙，但是當戒煙三個月后，這種表現就會慢慢減少，戒煙一年后，人體的睡眠質量也會大大的提高

4、精神狀態變好

數據調查顯示，20%-30%的煙民大腦中，控制情緒和欲望的區域都會受到影響經常吸煙的人，體內有毒物質大量堆積，會影響人皮膚狀態，精神狀態。

如堅持戒煙，血液中的血氧和氧分結合不受侵害，身體各項組織器官得到充足的營養和養分人會感覺精神狀態變好，四肢靈活，頭腦清晰。

如果不能及時戒煙，4個時間段別吸煙，否則傷害加倍！

1、晨起時不吸煙

很多人在剛起床的時候，想著吸根煙給自己提提神，其實此時正是血壓的高峰期，再加上剛起床身體處于“待開機”狀態，如這時吸煙會刺激血管，增加心臟的壓力，一旦引起血管痙攣，就會誘發心腦血管疾病的發生。

此外，空腹吸煙也會刺激消化系統，影響人體的消化功能，對早餐不利，尤其是中老年人，自身就伴有慢性疾病，切記不要晨起，空腹直接吸煙。

2、吃飯后不吸煙

老煙民們常說“飯后一支煙，曬過活神仙啊”，很多人都有飯后吸煙的習慣，其實這是大錯特錯。

剛吃完飯，人的消化系統正在工作，腸胃血液的循環代謝加快，這是會加快煙草中有毒物質的吸收，使傷害翻倍。

此外，全身的血液都會聚集在消化系統，而心臟和大腦處于少血少氧，如再吸煙也會增加心腦血管疾病的發病率。

3、床笫后不吸煙

有很大一部分男性，會在床笫運動后，點上一支香煙，他們覺得會很放松，舒服，但是這個時候吸煙比平時吸煙危害大得多。

人在過度的興奮，運動后全身血管擴張，血流速度增快，有害物質加快吸收，這時吸煙可能會引起呼吸困難，增加心臟壓力負擔。

4、排便時不吸煙

現在很多人排便時候很長，也足夠吸一支煙了，也是很多吸煙人的一種習慣。但是廁所里有很多細菌，會吸進身體，此外廁所氨的濃度比較高，香煙在低氧狀態下，會產生更多二氧化硫和一氧化碳，對身體的危害增大。

另一方面，此時吸煙，也會分散大腦的注意力，影響身體的排便功能。

長期吸煙者，養護肺臟，做好四個一！

• 一份營養

這一點對于吸煙的人群來說尤為重要。因為在吸煙的過程當中會大大的消耗身體中的維生素C。

一根煙抽完，身體為了消滅掉煙霧里的毒素，要調用體內25毫克左右的維生素C，才能完成這份工作。

所以吸煙者，日常補充維生素C既可以抵抗煙毒，還可以提高身體免疫力。

• 一杯茶飲

長白山紫蘇葉，潤肺排毒，還可止咳、宣肺、消炎。

我國古書《綱目》中記載：長白山紫蘇葉行氣寬中，消痰利肺，和血，溫中，止痛，定喘，安胎。

現代探究發現，其入肺經，有宣肺，預防呼吸系統疾病的作用。

對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射，利于止咳和祛痰。

在兩餐之間每日泡水飲用，不但可以預防肺部疾病，還能增強免疫力，對其他心腦血管、三高等癥狀也有緩解，是很好的茶飲。

• 一份微笑

大笑宣肺，常常大笑不僅能夠舒緩心里的郁結，對健康也是十分有益的。

笑能夠使人胸廓擴張，胸肌伸展，增加肺活量，從而調節人體氣肌升降，對于胸悶、乏力等情況都有所緩解。

建議清晨鍛煉的時候，不妨大笑幾聲，使更多的新鮮空氣進入體內，加快血液循環，使心肺氣血調和。

• 一個運動

端坐，腰背挺直，雙目微閉，兩手握成空拳，沿脊背捶打，從下向上，再從上到下，如此一遍。

先捶背中央，再捶左右兩側，如此3-4遍。

捶背時，叩齒5-10次，并緩緩吞咽津液數次。

,金屬工藝品,一統天下酒,丁太升發長文回應劉維 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-2/18859.html