《崔游記》崔玉濤對話美國專家，聊孕期鈣營養

對于美國孕媽的印象，多數來源于美劇場景。她們風風火火、百無禁忌，似乎從來都像是懷了個假孕。所以很多人會說：看看人家國外，懷個孕什么都不用補，生的孩子不也都好好的嗎？真相果真如此嗎？

崔玉濤對話美國專家&美國媽媽

美國女性懷孕期間到底會不會額外補充營養呢？

針對這個問題，崔玉濤采訪了兩位真實的美國準媽媽！得到的答案是：of course！！只有自己營養充足、身體健康，才能更好的孕育和照顧小baby～

而提到孕期關鍵的營養——鈣！在中國有很多輿論的說法，比如補鈣會導致胎盤鈣化，會讓寶寶頭骨硬不好生，補鈣會便秘等等……

事實上，不管是加州大學醫學院的李兆萍教授還是兩位受邀的美國媽媽，都一致認可孕期補鈣的重要性，而關于補鈣的這些擔憂，在美國：根！本！不！存！在！的！

小結：孕產期科學補鈣，對媽媽和寶寶有益無害。當然，前提是必須是科學補鈣！

《崔游記》紀實—不是所有的鈣都能成為孕婦鈣

美國藥品、保健品風靡全球，主要基于其嚴苛的生產和認證標準，因此，安全性和效果都更值得信賴！尤其是孕婦及嬰幼兒用品，更是苛刻到極致！耳聞不如一見，讓我們跟隨《崔游記》攝制組，一起看看美國排名前三的鈣工廠

從美國鈣劑研發工程師的描述中，我們發現，在美國，一款孕婦鈣至少要滿足以下三個條件：

1. 鈣源安全純凈

?新手媽媽如何正確沖奶粉 快來get正確沖調奶粉流程別以為沖奶粉只是讓奶粉融到水里那么簡單，寶寶的腸胃可不能讓你隨便的！因為寶寶的腸胃發育還不完善，是很脆弱的，一個不留神就容易引起寶

從鈣源上，凡有安全/污染隱患的比如動物骨骼、貝殼等都不是最佳選擇。只有天然礦石被污染的可能性最小，重金屬含量幾乎相當于牛奶，可以忽略不計，而且鈣含量最高，是最優質的鈣源之一。需要注意的是，礦石的品質將直接影響鈣的品質，價格也是天壤之別。為了胎寶寶的安全，孕婦鈣必須選用最高等級的礦石，而這類礦石，全世界并不多見。

2. 更好的吸收性

孕期，孕媽的消化和吸收能力都會有所弱化。而鈣的吸收性直接決定補鈣效果。目前國際最先進的即是微球化維生素D3技術，可以更長時間的保證其活性，進而保證鈣元素在孕媽媽體內的吸收效率。

3. 細節上考慮孕媽的特殊屬性

鈣源安全、含量充足、吸收性好只是一款鈣劑的基本素養！想要成為一款合格的孕婦鈣，還要考慮孕媽的特殊屬性。像很多孕婦孕吐嚴重，無法接受直接吞服的藥劑。而口感清新的咀嚼片（例如香草味）反而可以有效緩解孕吐；部分孕媽在孕中晚期由于子宮壓迫還會出現便秘問題，鈣片中可以考慮添加防便秘成分，比如山梨醇等。一切從準媽媽的需求出發，滿足成為孕婦鈣所需要的條件。

從備孕、孕期、產后補鈣應持之以恒

?準媽警惕孕期6種疾病對胎兒有影響?妊娠高血壓或妊娠合并高血壓性疾病是否需要用降壓藥物及如何選擇降壓藥物，這應當從母嬰雙方的利益來衡量。降壓目的是防止動脈損害、血管意外及心臟超負荷，但降壓不當有可能使低血容量加重，子宮胎盤血灌注不足，導致胎兒受損。

無論是美國的營養學會，還是中國營養協會，對于孕期的推薦鈣攝入量都是一致的，孕早期800mg，孕中期1000mg，孕晚期和哺乳期1000mg。

在美國，人們日常飲食中奶類和肉制品攝入相對充足，在懷孕前，孕媽媽體內的鈣儲存就非常充足，但很多人懷孕后仍然會選擇通過鈣劑來額外補充營養，以保證自身的骨額健康和孕期的活力。

而在我國，人們日常飲奶量本身較少，且乳糖不耐受的情況非常普遍。據統計：我國孕產期女性鈣的實際攝入量僅為推薦量的三分之一，每日鈣缺口高達600mg。作為寶寶的鈣倉庫，當孕媽媽血液中的鈣元素不足時，骨鈣就會自動補充到血液中，造成孕婦抽筋、牙齒松動、骨質疏松等問題……

亡羊補牢，不如防患于未然，各位孕媽媽千萬不要等到出現缺鈣癥狀時才開始著急補鈣。而應該從備孕開始就關注每日的鈣攝入量，到達孕中期時，每日額外增加1-2片孕婦鈣，直至哺乳期結束。