龍須菜中含有豐富的膠原蛋白，這種物質(zhì)是一種天然的美容成分，它能抑制皺紋生成，也能祛皺護膚，更能清除皮膚表層積存的毒素，能讓人們的肌膚保持水嫩細滑，既能美容養(yǎng)顏，也能延緩皮膚衰老。還能清除腸道壁上積存的宿便，也能讓人體，腸道及胃壁上積存的垃圾與毒素快速剝離，排毒清腸，營養(yǎng)又瘦身。

香蕉的果肉里面富含大量的膳食纖維、胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、鉀元素以及鎂元素等物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅可以增強腸胃的消化和排便能力，平時睡前常吃，還可以改善失眠，同時也具有一定的燃脂作用，還可以讓調(diào)理腸胃，增強體質(zhì)。

白刺果是藏在我們身邊的一種具有豐富營養(yǎng)的小水果，它里面的營養(yǎng)價值是很高的，它的果肉是紅紅的，吃起來酸酸甜甜。既可以直接食用，還可以用白刺果釀酒喝。它里面豐富的維生素C和糖分，對我們的腸胃有不錯的消化作用，還有補血益氣，增強體質(zhì)的功效，對于月經(jīng)不調(diào)的女性有不錯的幫助。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節(jié)，大家一定要注意補水，因為在這個季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！