勞累了一天，許多人每天最幸福的時間就是晚間，在舒適的大床上美美的睡一覺，讓疲憊的身體和心靈得到放松，每個人都有自己喜歡的睡姿，可是諸多睡姿中到底哪個是最好的最有益健康的呢？這個睡姿是你習慣的嘛？

俗語說：“坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。”這是廣為流傳的民間諺語，從這句諺語中也反映出了最佳的睡姿——側臥。

側臥可以使人體內臟器受壓較小，同時可以讓胸廓活動自如，有利于呼吸，并且心臟也不會受到手臂、被子的壓迫，雙腿屈伸、身體翻轉也更加方便。

中醫學中提及：“臥如弓”，建議采取這樣的標準姿勢：身體向右側側臥，屈右腿，左腿伸直，屈右側手肘，手掌托在頭下，左上肢伸直，放在左側大腿上，這樣的睡姿就像彎彎的月牙一樣。在中醫學角度中，以這種姿勢入睡不損心氣，就像小貓一樣蜷臥后大腦就能很快的安靜下來，由興奮狀態轉為抑制狀態，不久就能進入夢鄉。

人體心臟在左側，選擇右側臥位心臟受壓減小，更有助于血液循環，而左側臥位會壓迫胃，現代生活中很多人有吃夜宵的習慣，這會使胃內的內容物不易進入小腸，不利于食物的消化和吸收，而且還會壓迫心臟，尤其對患有心臟病的人極為不利。

右側臥太久可調換為仰臥，雙手應放在身體兩側，千萬不要壓在胸部喲！也不要抱頭枕肘，下肢避免交叉或者彎曲，全身肌肉盡量放松，保持氣血通暢，呼吸自然平和。特別是仰臥時面部肌肉完全松弛，所以也不容易形成皺紋，更不容易出現雙下巴。

每天的放松圣地——床，要放松也要健康，選擇正確的睡姿，睡好還能更健康，你知道了嗎？