燕麥片中有豐富的膳食纖維，可以增強(qiáng)人的免疫能力，延緩衰老。除此之外它還有消化的功效，它能幫助我們腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)食物的分解消化幫助很大，排毒清腸，對(duì)便秘有緩解的作用。不僅如此，還能補(bǔ)充能量，它里面的亞油酸，可以降低身體的油脂，排毒瘦身，美容抗衰，消除脂肪。

藕帶是蓮的幼嫩根狀莖，比蓮藕要小很多，也是可以食用的，有補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，對(duì)于補(bǔ)血活血有好處，而且還可以有補(bǔ)血提高免疫力的效果，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質(zhì)，可以有改善腸胃功能的作用，而且還可以排毒消脂，促進(jìn)消化。

對(duì)于上了年紀(jì)的中老年人來說，往往都會(huì)有血壓高或血脂高的情況，而生活中多吃點(diǎn)芹菜還是非常有食療功效的，而對(duì)于芹菜籽更是效果顯著。將芹菜籽曬干后用于填充枕頭，或者是將泡茶喝后的芹菜籽也可曬干進(jìn)行填充枕頭使用，一般這樣的枕頭會(huì)帶有芹菜特有的芳香氣味，對(duì)于緩解痛風(fēng)、風(fēng)濕癥狀會(huì)有一定療效，也可以安神鎮(zhèn)靜，有助于提高睡眠質(zhì)量。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春夏這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意補(bǔ)水，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！