白草莓富含大量的菠蘿朊酶、維生素C、維生素A、膳食纖維以及鐵元素等成分，因此經(jīng)常吃白草莓可以促進身體的血液循環(huán)，同時還可以養(yǎng)護子宮，將毒素和垃圾充分的排出體外，有利于祛皺淡斑，美容養(yǎng)顏抗衰老。

桑葚是很多人都會喜歡吃的食物，它的味道香甜，口感很好。除含有大量人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤，故可用來美容。桑葚富含維生素C等抗氧化成分，老人食用桑葚可以有排毒清腸，疏通血管的作用，對于抗衰也有好處。

番茄富含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。具有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效，還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，恢復(fù)機體器官正常功能，延緩衰老，改善體質(zhì)，好吃又不貴。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節(jié)，大家一定要注意補水，因為在這個季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！

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