說道備孕，聽的最多的就是女性調(diào)養(yǎng)身體，注重營養(yǎng)，調(diào)整生活習(xí)慣啊，有些備孕女性甚至是辭掉工作，一門心思的進行備孕，很多時候重點都是在于女性備孕了，但是在備孕期間，男性的孕前準備工作也是相當?shù)闹匾?，很多時候經(jīng)常被容易忽視。質(zhì)量高的精子和質(zhì)量高的卵子結(jié)合一起形成質(zhì)量高的受精卵，孕育出健康聰明的寶寶來，所以在備孕期間，男性也是需要進行適當?shù)臓I養(yǎng)的補充，有些不良的生活習(xí)慣一定要及時改正。

第一：建議補充的營養(yǎng)元素

男性備孕期間也是需要攝入適當?shù)臓I養(yǎng)元素，有利于提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。①葉酸，補充葉酸不是女性專屬，男性也應(yīng)該適當?shù)难a充，每天補充400微克即可，新鮮的瓜果蔬菜中也是含有的；②維生素E，維生素E又稱為生育酚，可以促進性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加，可以每天補充14毫克；③高蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是人體的重要組成成分，其中是精子的重要營養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)要足夠；④DHA，DHA的缺乏會營養(yǎng)睪丸的生育能力，同時會影響精子活躍度；⑤鋅，鋅的含量的多少是跟精子濃度有著直接的關(guān)系，鋅的攝入量建議是12.5 毫克/天。

?冬季孕婦感冒對胎兒的影響 冬季孕婦感冒用藥需遵循原則?孕婦是最容易感冒的一群，大多數(shù)的準媽媽在懷孕期間至少都會經(jīng)歷一次感冒的洗禮。因為妊娠時抵抗力減弱，身體容易疲勞、有貧血的傾向

第二：幾大注意事項

?寶寶喝奶之后媽媽會拍嗝嗎 預(yù)防寶寶吐奶照這樣做就OK?當過媽的人都知道，娃娃在很小的時候，喝過奶之后就要抱起來拍一拍嗝，這樣等嗝出來之后，娃就不容易吐奶了，說起拍嗝，很多新上任的寶媽和

①首先如果準備備孕的話，男性必須要戒煙，戒酒，吸煙喝酒對于身體和精子的質(zhì)量影響太大了；②避開高溫的工作環(huán)境以及不要去泡溫泉和做汗蒸等等；③高強度工作和熬夜最好不要有，長期熬夜身體疲倦同時會影響身體激素水平；④減肥，如果未準爸爸過于肥胖的話，在備孕期間一定要積極的減肥，身體肥胖會影響精子的質(zhì)量；⑤不要禁欲，有些備孕夫妻覺得禁欲有助于提高精子的質(zhì)量，其實是錯誤了，禁欲不利于精子的質(zhì)量和活力；⑥喜歡吃燒烤，火鍋等的男性，在備孕期間最好合理健康的飲食；

備孕期間，男性也是需要跟女性一樣注意，飲食和習(xí)慣的調(diào)整，因為懷孕雖然辛苦的是女性，但是男性提供的精子是非常重要的，一定要管住嘴邁開腿，提高精子質(zhì)量，有利于胎兒的健康。否則有些女性應(yīng)該有遇到胎停育和前期易流產(chǎn)和生化妊娠等情況，有的時候還真不是女性身體的問題，而就是精子和卵子的質(zhì)量問題，身體自然而然進行淘汰的。