炎熱的夏季已經(jīng)來了，大家可以正忙于如何去暑，可能會疏于自己的身體健康，這樣就可能會引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時千萬不要忘了養(yǎng)生，這樣才會更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!

聰明人都在吃3種食物，排毒養(yǎng)顏、安神助眠，好處多多

1.白菜

白菜價格便宜，但它的營養(yǎng)成分卻很豐富：富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、粗纖維以及蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等。白菜性味甘平，有清熱除煩、排毒抗衰、增強體質(zhì)、通利腸胃的功效。而且白菜種類很多：有山東膠州大白菜、北京青白、天津綠、東北大矮白菜、山西陽城的大毛邊等。

2.桂圓

桂圓含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等，能夠提高抗氧化酶的活性，因此對于抗衰老也是有很好的作用的，而且桂圓中含有豐富的活性多糖物質(zhì)，這種物質(zhì)對血管的健康十分有益，可能在一定程度上能夠起到降血脂，降血壓，疏通血管的功效；長期食用的話，能夠增強體質(zhì)。

3、西紅柿

西紅柿里面含有的一些物質(zhì)也可以達到解毒，清熱涼血，生津解渴等作用。當出現(xiàn)煩躁不安的癥狀就可以多吃一些西紅柿來鎮(zhèn)定神經(jīng)。當出現(xiàn)胃熱，嘴巴發(fā)苦，牙齦出血，口干舌燥等問題也可以吃一些西紅柿緩解。