炎熱的夏季已經(jīng)來了，大家可以正忙于如何去暑，可能會(huì)疏于自己的身體健康，這樣就可能會(huì)引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時(shí)千萬不要忘了養(yǎng)生，這樣才會(huì)更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!

女性到了中年，不妨吃3種食物，補(bǔ)血益氣，延緩衰老，滋補(bǔ)身體

1.桂圓

經(jīng)常吃桂圓能夠幫助人們改善睡眠，失眠的人可以選擇多吃桂圓，可以安神養(yǎng)心，補(bǔ)氣血。長(zhǎng)期有失眠癥狀的人就可以吃，同時(shí)，桂圓里頭包含的營(yíng)養(yǎng)元素可以促進(jìn)我們大腦的發(fā)育，改善虛冷的體質(zhì)。所以女性常吃桂圓，能夠淡化色斑和皺紋，補(bǔ)血益氣，延緩衰老，滋補(bǔ)身體。

2.紅糖

紅糖真是個(gè)寶，因?yàn)榧t糖具有補(bǔ)中益氣、祛寒暖身、調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的作用。對(duì)于部分女性來說，紅糖水能夠很好地緩解經(jīng)期的疼痛和不適。紅糖含有豐富的微量元素，能益氣補(bǔ)血，對(duì)于產(chǎn)后或體質(zhì)差的女性來說，是很好的補(bǔ)氣血“良藥”。

3、山楂

山楂也叫做山里紅，紅果，胭脂果，味道酸酸的，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，每天吃點(diǎn)山楂可以健脾胃，促進(jìn)消化吸收，還可以降低血脂，疏通血管，有利于身體健康，美容養(yǎng)顏、補(bǔ)足氣血。