現在剛剛到了炎熱的夏天，相信大家一定苦于夏天的酷暑，往往這個時候，更容易把健康拋之腦后，于是就可能會帶來許多疾病的出現，很多人往往也不愿意看見這個現象。這個時候，我們要把養生提上行程，于是健康才會越來越好。接下來，我們就開始今天的正題，讓我們一起聊聊關于養生的這些事！

女性推薦常吃3種食物，美容養顏、延緩衰老，早吃早好！

紫菜

長時間熬夜加上睡眠不足極易引發眼干眼澀等問題，尤其是長時間伏案工作的都市白領，建議平時多吃點紫菜，紫菜是一種非常營養的食物，含有豐富的鎂元素，有滋肝明目，增強體質的作用。

茼蒿

茼蒿含有一種物質叫做揮發油，這種物質有一種特殊的香味，可以增加食欲，有著開胃消食的功效。 茼蒿中含有的粗纖維能幫助促進腸道蠕動，促進排便，以達到排毒潤腸的效果。 茼蒿含有非常多的氨基酸，以及各種各樣的蛋白質，還有非常高含量的鈉、鉀鹽等礦物質，可以維持身體中的體液平衡，達到通利小便的作用，還具有降血壓的作用。

西梅

西梅有抗氧化的作用，它可以美容養顏，排毒護膚，緩解疲勞，對身體有益。西梅中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復胃動力，輕松緩解便秘，改善腸胃。西梅是補充維生素A的最佳起源，因為它所含的維生素A不少。維生素A是一種脂溶性維生素，對珍愛人體肌膚和發質極為重要。

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