要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

鴨蛋是生活中常見的食物，是人們經常食用的一種蛋類食品，營養豐富，有強壯身體的作用。還含有豐富的鈣質，能有效促進人體的骨骼發育。富含有鐵元素，具有補血益氣，延緩衰老的功效，另外鴨蛋對于女性來說是不可多得的營養美容食品。有滋養肌膚、延緩衰老的功效。

莧菜 ，原名莧，一年生草本，莖粗壯，綠色或紅色。莧菜菜身軟滑而菜味濃，入口甘香，有潤腸胃清熱功效。莧菜葉含有豐富的鐵、鈣和維生素K，可以促進凝血。莧菜富含膳食纖維，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。莧菜是一種草酸含量高的蔬菜，一般來說，有點澀味的蔬菜，比如菠菜、莧菜等都含有比較多的草酸。不過沒有關系，菠菜、莧菜等蔬菜，只需將它們在沸水焯一下就可以去除大部分草酸，然后再快炒，這樣食用就不會對健康產生不良影響。

蒲公英有著清熱解毒的功效，可以起到降火的作用，并且純天然無污染，喝了也不會有什么副作用。蒲公英入肝經，具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒。蒲公英泡水也可以有效的瀉火除濕，緩和因為濕熱導致的惡心、舌苔發黃的問題，因為濕熱引起的痘痘問題，也有一定的治療效果。平時吃蒲公英，還能吸收豐富的維生素a和維生素c，這些維生素對維持人體正常機能也有很大好處。飲用蒲公英茶對于女性有著很好的保健效果，能在一定程度上延緩衰老，還能除去臉上的雀斑。

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