要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養(yǎng)生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習(xí)累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識，愿大家安康！

青菜能夠促進(jìn)血液健康，讓血液里面的有害物質(zhì)得以排除，從內(nèi)而外凈化身體。蔬菜中的葉綠素可以使細(xì)胞活力增強(qiáng)，可以使人體免疫系統(tǒng)和機(jī)體的自我修復(fù)增強(qiáng)，達(dá)到抗癌的效果。蔬菜中含有豐富的纖維素，能刺激胃液分泌和腸道蠕動，增加食物與消化液的接觸面積，有助于人體消化吸收食物，促進(jìn)代謝廢物排出，并防止便秘。含有較多的維生素，有助于對抗自由基，防止人衰老；青菜在凈化我們體內(nèi)時帶來的一個好處就是讓我們氣色變好，由內(nèi)而外散發(fā)健康。

橘子皮中含維生素和香精油泡水喝，可以起到提神通氣的作用，尤其適合精神狀態(tài)不佳以及用腦過度的人飲用。陳皮中的果膠對高脂飲食所引起的動脈硬化也有一定的預(yù)防作用。桔子皮對人類的咳嗽有很好的治療功效，能起到化痰止咳的作用。能提高血管通透性，可以預(yù)防血管破裂，對中老年高發(fā)的腦溢血有出色預(yù)防作用。在飲酒之前食用適量的橘子皮，可以有效防止醉酒后引起的頭暈、頭痛、嘔吐等癥狀。　喝橘子皮水可以給身體保溫，起到預(yù)防風(fēng)寒的作用，尤其是冬天經(jīng)常喝對身體是大有益處的。

吃雞蛋有助于腦部神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育，從而提高人的記憶力，使自身的注意力能更加集中。雞蛋中除豐富的蛋白質(zhì)外，還含磷脂。對兒童腦細(xì)胞及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有促進(jìn)作用。早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。還有助于減少患白內(nèi)障的風(fēng)險，早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素，都是坐月子的婦女迫切需要的營養(yǎng)素。蛋黃里還含有鐵，卵磷脂，核黃素，維生素等等對人體有益的營養(yǎng)素。

好了，今天的分享就先到這里，喜歡的朋友可以點點關(guān)注呀！