要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養(yǎng)生是一個(gè)不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習(xí)累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識(shí)，愿大家安康！

青椒中含有能促進(jìn)維生素C吸收的維生素P，對(duì)皮膚也有好處，有美容功效，還可以補(bǔ)充氨基酸和維生素，對(duì)于出現(xiàn)的貧血還有牙齦出血的情況有改善的作用。另外青椒含有大量的葉綠素，能有效清除血液中的多種毒素，起到凈化血液和預(yù)防心腦血管疾病的重要作用。

荔枝富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的18倍，蘋果的23倍，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、抗衰老的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚，女性堅(jiān)持去吃荔枝，可以很好的抗衰老，還能預(yù)防婦科疾病。

葡萄被人們稱為“四大水果”之首，是生活中最受歡迎的一種水果，含有多種對(duì)人體有益的微量元素，能滋養(yǎng)神經(jīng)元，提高神經(jīng)系統(tǒng)功能，所含有的果酸能提高腸胃消化功能，還能加快身體中垃圾與毒素的代謝，含有花青素，不僅可以抗衰老，還可以深層滋潤、抗衰老和促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生，使肌膚更加白皙有彈性。

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