要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養(yǎng)生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習(xí)累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識，愿大家安康！

莧菜營養(yǎng)豐富，含有的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C等。莧菜的莖葉主要作為蔬菜食用，富含維生素C，具有美白、排毒養(yǎng)顏效果，而且可以延緩肌膚衰老。莧菜富含鐵元素，能補(bǔ)血益氣，非常適合發(fā)育期的青少年及貧血人群食用。莧菜有很清熱解毒作用，肝火旺盛的人，經(jīng)常食用涼拌莧菜可降低肝火。

海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富，研究發(fā)現(xiàn)，海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、補(bǔ)血養(yǎng)氣、排毒養(yǎng)肝等多種生物功能。

甘蔗含有的膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動，還能促進(jìn)消化液分泌，能加快人體內(nèi)大便生成和排出，平時經(jīng)常食用可以清腸排毒，潤腸通便。甘蔗不但能延緩人體衰老，增強(qiáng)抵抗力，還能排毒消脂，潤膚養(yǎng)顏，因?yàn)樗械木S生素和氨基酸都具有超強(qiáng)的抗氧化能力，可以讓人們的皮膚保持年輕健康的狀態(tài)。