會吃的人最健康，多吃3種食物，營養(yǎng)豐富，身體棒棒噠！

1、李子

李子能增強機體免疫力，促進(jìn)皮膚新陳代謝，使肌膚細(xì)膩光滑，明目解毒，促進(jìn)食欲，具有消炎，美容，抗癌功效。能快速消除青春痘與黑斑，使臉部皮膚光滑細(xì)膩，營養(yǎng)豐富，身體棒棒噠。

2、蠶菜

蠶菜，不僅是蔬菜，還是藥材。葉含有多種維生素和鈣、鐵，栽培作蔬菜，也可觀賞。全草供藥用，為緩瀉劑，有滑腸、散熱、利大小便的功效；花汁有清血解毒作用，能解痘毒，外敷治癰毒及乳頭破裂。果汁可作無害的食品著色劑。

3、香蕉

香蕉豐富的維生素E可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的分裂、增強皮膚的彈性、延緩皮膚的衰老、預(yù)防皮膚病變，其中的黃體素還可以延緩眼睛老化，刺激大腦細(xì)胞，讓大腦細(xì)胞保持活力。香蕉和牛奶一起吃，睡眠越來越好，血管也暢通無阻，皮膚更細(xì)膩。