聰明的人最愛吃3種食物，排毒養顏、美白護膚，好處多多！

1、海帶

海帶是比較常見的海產品，營養價值也是比較多的，含有多種維生素和礦物質，還有甘露醇，有很好的保健身體的作用，于女性來說，還有一定的美容養顏的效果，而且海帶的熱量也少，脂肪含量少，還能促進消化系統。它還能夠促進排毒的作用，在延緩衰老，減肥瘦身方面也能發揮一定的作用，是理想的女性健康食品。

2、芹菜

說到芹菜，你可能會單單的想到這是一種蔬菜，其實在中醫看來，芹菜還有藥芹的稱呼，它的養生功效也是頗讓人認可的。可熱炒、涼拌、烙餅、做湯等，制作方法多種多樣，可以根據自己的口味加以調配。不僅含有豐富的維生素C、膳食纖維等，還含有豐富的揮發性芳香油能增進食欲，深受大家的喜愛，排毒養顏、美白護膚，好處多多。

3、火龍果

火龍果是很有營養的水果，果肉含有植物性白蛋白，還有豐富的纖維，能解毒通便，有利腸胃健康。吃火龍果主要是吃它那里面的肉，至于外面的皮，很多人吃火龍果時不知道火龍果的皮是否能吃，都扔掉了，其實火龍果皮千萬別再扔掉，有著很大的作用和功效，尤其女人最喜歡。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。