西紅柿含有的維生素成分，其實(shí)是最為廣泛的，所以經(jīng)常可以將其拿來當(dāng)水果吃。不僅如此，西紅柿含有的水分也比較多，所以經(jīng)常吃可以幫助身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)和水分。另外，由于它含有的纖維素也很高，所以對(duì)于腸胃也有一定的幫助，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排毒消脂，潤腸通便，營養(yǎng)又瘦身。

苦瓜全身都是寶，是一年四季的菜肴，特別是夏季，價(jià)格便宜，還具有清熱消暑的作用。苦瓜的維生素C和B1含量高，可以美容潤膚，也能提高人體抵抗力。還含有苦瓜甙和苦味素，能起到開胃促進(jìn)飲食的作用，另外苦瓜里含有減肥特效成分高能清脂素，常吃苦瓜可以達(dá)到排毒燃脂，減肥瘦身的作用。

茄子與一般蔬菜不同的地方是，它的皮層中含有大量的維生素E和維生素P，其維生素E的含量居各類蔬菜之冠，具有提高毛細(xì)血管抵抗力，降壓減脂，血管暢通的作用；其維生素P的含量也是一般蔬菜所達(dá)不到的，這種物質(zhì)具有改善微細(xì)血管脆性，還可以增強(qiáng)人體細(xì)胞間的黏著力及排毒清腸的功用。

蛇瓜中含有豐富的鈣元素，能夠促進(jìn)人體的骨骼生長發(fā)育，還能夠有著一定的飽腹感，特別適合減肥的人食用，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而可以加快大便的排出，起到排毒清腸、刮油消脂的作用。也可以快速補(bǔ)充人體內(nèi)部器官所需要的多種營養(yǎng)成分，對(duì)保持身體各器官的正常工作有很大的好處。有大量的維生素C，平時(shí)多食用一些還能預(yù)防血管老化，加快血液流動(dòng)，還能增強(qiáng)體質(zhì)。

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