女性到了中年常吃3種食物，營養豐富，排毒清腸，不容錯過

火龍果中含有大量水分，如今正是火龍果成熟的季節，而且火龍果好吃并且可以幫助減肥，有美白養顏的作用。火龍果含有大量花青素，有一定程度的延緩衰老作用，對于老年人，還能幫助養護血管，有益健康。

番石榴是一種比較特殊的水果，它的果肉里面含有大量的種子，番石榴的果肉里面含有豐富的膳食纖維、維生素C、鈣元素以及鉀元素等物質，因此常吃可以幫助我們促進腸胃的消化能力，能排毒清腸。同時還可以將體內的濕氣趕走，對身體喲很多好處。

菠菜中含有超氧化歧化物酶、維生素C等抗氧化物質，可以增強自身免疫力，防止腦血管病變而保護大腦，延緩衰老，能在一定程度上預防老年癡呆。同時菠菜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，提升消化能力，消化不良或食欲不振的朋友也可以試著多吃菠菜來改善。