南瓜和此物一起煮，排除皮膚垃圾，提高眼睛視力，輕松瘦出小蠻腰

南瓜是中國(guó)各地常見(jiàn)的蔬菜。它不僅味道更好，而且富含維生素和其他礦物質(zhì)。經(jīng)常吃可以說(shuō)是有益的。

南瓜含有大量的纖維素，食用它有助于清除體內(nèi)的雜質(zhì)并排出糞便，因此它有助于減肥。南瓜還含有豐富的維生素C和氨基酸，對(duì)皮膚保護(hù)也特別有效。向兒童添加富含維生素A和維生素E的食物可以增強(qiáng)兒童的免疫力，并對(duì)改善秋季干燥癥狀有很大幫助。

推薦搭配：紅糖南瓜粥

紅糖具有潤(rùn)腸通便、活血化瘀、疏肝明目的特殊功效。紅糖中含有的一些天然酸和色素調(diào)節(jié)物質(zhì)可以有效調(diào)節(jié)各種色素代謝過(guò)程，平衡皮膚中色素的分泌量和分布，減少局部色素的異常積累。

你喜歡吃南瓜嗎？

健康是最好的天賦，知足為最大的財(cái)富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問(wèn)題，而是精神狀況的問(wèn)題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長(zhǎng)壽過(guò)百年。心胸里頭能拉車(chē)，健康長(zhǎng)壽一百多，關(guān)注我?guī)侠砜茖W(xué)健康養(yǎng)生。