大家好，我是你們的老朋友康復(fù)萬醫(yī)師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態(tài)。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養(yǎng)生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

推薦適量食用火龍果 火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對人體健康有著重要作用。合理飲食，好的身體吃出來。

胡蘿卜是較為常見的食材之一，含有大量胡蘿卜素，有補肝明目的作用，還有助于增強機體的免疫力。既有造血功能，補充人體所需的血液，同時含有豐富的鉀，還可以補排毒潤膚，延緩人體的衰老，多吃胡蘿卜可以讓整個人看起來更顯年輕態(tài)，起到補血養(yǎng)氣，延緩衰老的效果。

脆嫩爽滑，被譽為最好的保健型蔬菜，它含有維生素A和β-胡蘿卜素等，有益于視網(wǎng)膜健康、維護(hù)視力。而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，對素食者和發(fā)育中的小朋友，是很好的鈣質(zhì)來源。經(jīng)常食用能幫助消化、增強體力抗疲勞、保護(hù)肝臟、強腎補虛、健胃整腸之功效。