大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長(zhǎng)壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

銀耳很適合夏季大家用來燉湯喝，還可以搭配一些水果。銀耳含磷，是合成卵磷脂和腦磷脂的重要成分，可增強(qiáng)記憶力，延緩腦功能衰退，防止腦血栓形成。還含鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)，提高免疫力蛋白質(zhì)，是維持免疫機(jī)能最重要的營(yíng)養(yǎng)素，而且用銀耳燉湯夏天喝，還能清熱排毒，刮油消脂，無論大人小孩都適合來一碗。

黃燈籠果被公認(rèn)的美容養(yǎng)顏野果，常食能夠消除皮膚的炎癥，淡化色斑，美白，抗衰老的作用。黃燈籠果是缺鐵性貧血的法寶，常食能夠起到補(bǔ)血的效果，常食氣色更加紅潤(rùn)。

西瓜可以說是非常的爽，特別是吃冰西瓜。但是西瓜的寒性較重，如果吃多了的話，人體本身的濕氣會(huì)越來越重，甚至還會(huì)腹瀉，所以要知道少吃，特別是對(duì)于女生來說，冰西瓜更是要少吃。