大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

瓜不僅僅可以消腫，清熱解暑的一些效果，而且里面的維生素會比較多，對于皮膚有著增加彈力以及滋潤的效果，經(jīng)常用的話可以讓皮膚更加的柔嫩，而且也可以防止一些皺紋等等，可以很好的美容護(hù)膚，延緩衰老。所以想要讓自己的氣色更好，皮膚更加?jì)赡鄣脑挘綍r要多吃一些冬瓜，尤其是美少女們趕緊動起來，可以讓你的護(hù)膚效果更好。

刺梨的果肉里面含有豐富的維生素C，是一種營養(yǎng)價值非常豐富的食物。還含有多糖物質(zhì)以及多種維生素，容易被人體吸收，可以起到增進(jìn)食欲、保護(hù)肝臟的作用。具有袪皺淡斑，排毒護(hù)膚，延緩衰老的作用，所以刺梨算是一種強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏的食補(bǔ)型水果。

香菇中含有的麥角固醇，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素D，預(yù)防小兒佝僂病。香菇中的多糖物質(zhì)具有抗癌作用。能補(bǔ)益肝腎也能補(bǔ)脾健胃，更能補(bǔ)益氣血，具有化痰理氣和和中健胃以及健毒等多種功效，平時這種食材可以用于人類身體虛弱和食欲不振以及大便燥結(jié)等多種不良癥狀的調(diào)理與預(yù)防，功效十分明顯，補(bǔ)血養(yǎng)顏、改善體質(zhì)。