現(xiàn)在社會(huì)是個(gè)以瘦為美的時(shí)代，很多女性為了追求瘦，對(duì)自己的體重要求非常嚴(yán)格，生怕自己胖一點(diǎn)，哪怕體重只長(zhǎng)一斤，都感覺自己胖得不行了，不把那一斤減下來誓不罷休。相比之下，男性對(duì)于自己的體重就沒有女性那么苛刻了，特別是結(jié)了婚的男性，哪怕自己體重長(zhǎng)了十斤，也不會(huì)嫌自己胖，反而會(huì)安慰自己是“幸福肥”。其實(shí)，男性也要嚴(yán)格要求自己，不能讓自己太重。那么，170—187的男性，標(biāo)準(zhǔn)體重是多少呢？不妨對(duì)照下，希望你體重沒超標(biāo)。

不同身體高的男性，標(biāo)準(zhǔn)體重也不同，170—187cm高的男性，標(biāo)準(zhǔn)體重如下：

身高170—172cm，標(biāo)準(zhǔn)體重為：122—134斤

身高173—175cm，標(biāo)準(zhǔn)體重為：131—140斤

身高176—178cm，標(biāo)準(zhǔn)體重為：136—146斤

身高179—180cm，標(biāo)準(zhǔn)體重為：143—150斤

身高181—183cm，標(biāo)準(zhǔn)體重為：148—156斤

身高184—185cm，標(biāo)準(zhǔn)體重為：152—160斤

身高185—187cm，標(biāo)準(zhǔn)體重為：158—166斤

大家可以根據(jù)自己的身高，看一下自己的體重，如果你的體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，說明你的體重就是合理的體重，屬于“男神體重”。如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)的很多，那么說明你體重超標(biāo)了，要趕緊減肥，避免自己變成“土肥圓”。

有的男性可能身高比較矮，不足170cm，有的男性可能比較高，身高超過了187cm，那么該如何得知自己的體重是否標(biāo)準(zhǔn)呢？其實(shí)也不難，關(guān)于標(biāo)準(zhǔn)體重，有個(gè)計(jì)算公式，這個(gè)公式是：標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=身高(厘米)-105，得出來的數(shù)字是標(biāo)準(zhǔn)體重，在標(biāo)準(zhǔn)體重上下浮動(dòng)10%，都是合理的。

舉個(gè)例子，如果你165cm高，通過公式，可以算出標(biāo)準(zhǔn)體重是60千克，上下浮動(dòng)10%，就是54—66千克，也就是108—132斤。所以165高的男性，體重在這個(gè)范圍內(nèi)，都是合理的。而超過132斤，就屬于肥胖了。

同樣是肥胖，男性肥胖給身體帶來的傷害，要比女性肥胖給身體帶來的傷害大。男性長(zhǎng)脂肪，脂肪容易長(zhǎng)在腹部、內(nèi)臟和頸部，所以我們會(huì)看到很多比較胖的男性，頸部的脂肪很多，并且肚子都特別大。頸部脂肪多，容易使得頸椎出現(xiàn)問題，腹部和內(nèi)臟脂肪多，容易引發(fā)內(nèi)臟問題和心腦血管方面的問題，對(duì)健康的危害比較大。

所以男性一旦發(fā)現(xiàn)自己的體重超標(biāo)了，一定要積極的減肥。男性由于基礎(chǔ)代謝比較大，減肥是比較好減的。男性該如何減肥呢？首先少參加不必要的飯局，男性日常的應(yīng)酬比較多，會(huì)參加很多的飯局。但是飯局上所吃的食物都是熱量比較高的時(shí)候，又得喝酒，飯局參加多了，很難不發(fā)胖。若你能夠減少飯局，沒必要的飯局給它推掉，這樣你能慢慢地瘦下來。

男性想要減肥，一定要運(yùn)動(dòng)，男性脂肪容易長(zhǎng)在內(nèi)臟上，不運(yùn)動(dòng)，內(nèi)臟的脂肪很難被減掉。肥胖的男性，日常應(yīng)該每天進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、仰臥起坐等等，一周運(yùn)動(dòng)要不少于五次，通過運(yùn)動(dòng)增加消耗，內(nèi)臟脂肪慢慢被消耗掉，這樣你就瘦下來了。

肥胖對(duì)身體健康不利，還很影響體態(tài)，男性一發(fā)胖，還會(huì)讓自己看起來顯得有些油膩，因此體重超標(biāo)的男性一定要注意減肥，早日把體重減到“男神體重”，身體也會(huì)變得更健康。

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