以前大家都常把“一白遮百丑”掛嘴邊，現在不是了，很多人更擔心的是“一禿毀所有”了！特別是很多年輕人的頭發，還有句話說十油九脫，愛出油還經常掉發，有的都已經脫發了，顏值再高又能怎么樣呢？甚至有的人天天都洗頭，還是很油膩？是什么原因引起的呢？如何守住自己的頭發？

天天洗頭其實是不可取的，很多人都認為天天洗才對頭發好，也顯得自己很愛干凈，能告別油膩。但其實天天洗頭，頭皮的毛囊會增大，油脂分泌的會更頻繁，頭發會越洗越油！適當的油脂是能夠保護頭皮與頭發的，建議大家隔一天洗一次比較好，若是干性發質的話，2-3天洗一次也可以。

頭發愛出油還掉發脫發，跟自身的營養吸收情況也有關系，頭皮的營養充足，血液循環也會順暢，有充足的血液滋養，頭發自然會生長得更好，不易出油不易脫發。但如果是缺乏了維生素B、蛋白質等營養的話，頭發就容易出油，也很容易掉發脫發。

經常熬夜的話，會擾亂身體正常的代謝，也會破壞頭皮正常的代謝速度，頭發里的雜質不能輕易地被代謝掉，也沒有修復的時間，就容易出油了，熬夜也比較耗損氣血，時間就了，就容易脫發。

不合理的飲食也是一點原因，經常愛吃炸雞燒烤等高油高脂的食物，會破壞掉體內環境的平衡，影響到正常的機能，身體失調了，也會影響到頭發的情況，油膩、掉發、脫發都是可能出現的。

也有很多人喜歡抓撓頭發，在思考問題的時候就會習慣性地用手抓頭發，受損有很多的細菌，這樣一來，頭皮也會受到污染，增加細菌感染的幾率，就容易變得油膩，也會損傷到頭皮，出現掉發的情況。

不想變成大油頭、不想脫發的話，最好及時改掉這些不良的習慣，并牢記下面幾點，看完照著做，你的頭發或就不那么油膩了，也不容易脫發。

飲食上要少吃油膩的刺激性強的食物，要注意健康與合理，平時可以常吃些菠菜、海米、紫菜、黑豆等富含維生素和蛋白質的食物，保持充足的營養，促進頭皮的氣血的運行，頭發或就不宜出油脫發了。

現在燙發和染發的人比較多，但次數多了，頭皮也會受損，出油、干枯、脫發也就相繼而來了，要想保護好頭發，勸你少染發燙發。

現在人的壓力也都比較大，平時應該要通過合理的方式宣泄出來，頭部的血液循環才會更加暢通，要學會減壓。

綜上所述，頭發經常愛出油，還容易脫發，或與以上幾個原因脫不開關系，中招的話建議及時改掉，做好以上幾件事，或能有效地改善這個現象，你的頭發也會越來越健康。

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