?產后抑郁的調理 調理產后抑郁癥的食療方?產后抑郁這樣的疾病，是目前很多產婦常常會患的疾病，這種疾病如能及時發現，并且行積極有效的治療，是對患者及孩子沒有任何影響的，但是如

孕婦一懷孕，最初聽到懷孕的喜訊是激動和開心的，然而，時間一長，各種困擾接踵而至，孕吐、體重增長、身材走形以及各種懷孕前都不曾有的癥狀都來了，讓孕媽媽很是無奈。如何來緩解孕期的疲憊，并且更好地為生產做好準備呢?準媽媽們不妨來做一做孕期保健操吧，既能夠增強體質，又能夠緩解孕婦的身體不適，還有利于胎寶寶的生長以及孕婦順利生產哩，還不趕緊跟小編來學習一下孕婦保健操!

?孕期要有適當的性生活?孕早期的性生活以每月1-4次為好。體位動作，如丈夫手臂伸直的正常體位、不壓迫腹部的交叉體位或擴張體位，動作要緩和，避免劇烈刺激。丈夫應關心休諒妻子，為了母子的健康，孕早期盡量減少性生活。

孕婦保健操1、腿部運動

由于胎兒體重會逐漸增加，這會直接影響到母親的腰部和下肢，因此，腳部運動應經常堅持進行——腳心不離開地面，腳尖盡量向上翹，呼吸一次，把腳放平一次，如此反復進行;然后再把腿搭起來，以上面一只腳腳尖和腳腕為中心點，慢慢地上下活動。做孕婦保健操時，動作要輕柔，不可過于劇烈哦!

孕婦保健操2、呼吸運動

?寶寶出現上火可能會有六個表現 寶寶上火護理的三大誤區天氣漸漸熱起來了，此時寶寶稍不注意就可能會上火，很多媽媽以為判斷寶寶上火其實很簡單，只要眼角眼屎多就說明寶寶上火了。

孕期保持自如的呼吸很重要，而呼吸會影響到胸部，所以，不妨也保健一下乳房。先把身體保持松弛狀態，把兩手放在胸前，然后隨著慢慢地吸氣，讓胸部向兩側擴展再輕輕地把氣吐出來。這樣做可以令準媽媽呼吸順暢，并且讓乳房得到保健。

孕婦保健操3、放松脊椎運動

懷孕后，孕媽媽總是會感覺到疲憊，可以嘗試做一做放松脊椎骨的運動。首先，坐在靠背的椅子上，減輕孕婦上半身體重增加的負擔；然后，兩腳并攏，左腳平穩地向后挪動，輕穩地坐在椅子的中部，再挪動臀部，后背自然地靠在椅子上，穩穩地坐定，脊背就能夠得到非常好的伸展和放松。經常堅持這樣的保健操，有利于孕期保健和日后的順利生產。

?1歲的寶寶不愛吃飯怎么辦?寶寶的感覺相當敏感，假使家中的氣氛不好，或是受到責罵，也會影響寶寶的情緒反應。專家建議，等寶寶到達一歲時，也可以讓寶寶學著自己吃，假使食物灑得滿地，也不要急著大聲斥責，應讓寶寶有自我學習的空間。