大家好，我是中醫(yī)林醫(yī)師，養(yǎng)生不分年齡，生活當(dāng)中的知識(shí)就可以幫助我們完成養(yǎng)生，歡樂是長(zhǎng)壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運(yùn)動(dòng)是健康的投資，長(zhǎng)壽是健身的回報(bào)，相逢莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好！那么在今天我就給大家來說一說關(guān)于養(yǎng)生的一些事。關(guān)注林醫(yī)師，每天一個(gè)健康小妙招！

女性經(jīng)常在身體中補(bǔ)充雌激素以達(dá)到美容的目的，而男性也需要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充雄激素。如果男性缺乏雄激素，可能會(huì)導(dǎo)致生育能力下降，并有可能導(dǎo)致尿頻和緊急排尿等癥狀。所有男性朋友都真正想做的事情是，擁有足夠的雄激素。那么，男性的身體一般會(huì)表現(xiàn)出雄激素旺盛的狀態(tài)？如果雄激素缺乏，有什么食物可以幫助補(bǔ)充身體的雄激素呢？

身體毛發(fā)旺盛

雄激素的分泌有滋潤(rùn)頭發(fā)的作用。如果你每天都有很多頭發(fā)和胡須，有時(shí)，也許這一天還沒結(jié)束，你的剃須胡須就會(huì)在早上突然出現(xiàn)。如果你有這種現(xiàn)象，恭喜你，你的身體里就會(huì)有大量的雄激素。

手腳較為溫暖

很多人，尤其是女人，一年到頭都會(huì)感到手和腳都很冷，但男性卻不是這樣。男性荷爾蒙分泌充足，手腳應(yīng)該處于溫?zé)釥顟B(tài)。如果你的女朋友說你的手總是溫暖的，不要認(rèn)為這是心理上的。恭喜你，你體內(nèi)的雄激素很強(qiáng)。

夫妻生活質(zhì)量良好

腎對(duì)男人的重要性是眾所周知的，如果你的腎功能很好，夫妻生活很和諧，身體肌肉發(fā)達(dá)，那么恭喜你，你的身體雄激素一定很旺盛。男性身體荷爾蒙分泌旺盛，能給人很強(qiáng)、很健康的感覺。

那么多吃哪些食物可以補(bǔ)充體內(nèi)的雄性激素呢？

牡蠣

很多人喜歡牡蠣，牡蠣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富。但很多人不知道牡蠣還有補(bǔ)陽作用。在牡蠣所含的豐富營(yíng)養(yǎng)成分中，鋅含量很高，男性攝入充足的鋅非常有利于男性補(bǔ)充雄激素。

動(dòng)物內(nèi)臟

適當(dāng)食用某些動(dòng)物內(nèi)臟有助于男性補(bǔ)充雄激素。動(dòng)物內(nèi)臟通常含有較多膽固醇，膽固醇是性激素的重要組成部分。適當(dāng)食用某些動(dòng)物內(nèi)臟器官，如豬肝、豬心等，可有效提高男性體內(nèi)男性激素水平。

鱔魚泥鰍

可能很多人都不知道精氨酸是什么，精氨酸有什么作用。其實(shí)精氨酸是組成男性精子的一個(gè)重要成分，男性補(bǔ)充精氨酸，是可以提高自己體內(nèi)的雄性激素的。而鱔魚、泥鰍、海參等食物，就含有大量的精氨酸，所以男性補(bǔ)充體內(nèi)的雄性激素，不妨多吃一些鱔魚、泥鰍等富含精氨酸的食物。

以上簡(jiǎn)要介紹了雄激素旺盛的男性的一些特點(diǎn)，即使只有其中一個(gè)，也值得慶賀。當(dāng)然，如果這些現(xiàn)象沒有出現(xiàn)，那么就不要感到尷尬。在日常生活中，多吃牡蠣和其他含鋅的物質(zhì)，同時(shí)也多吃動(dòng)物內(nèi)臟和富含精氨酸的食物，可以非常有效地幫助男性補(bǔ)充雄激素的身體。

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