現(xiàn)在剛剛到了炎熱的夏天，相信大家一定苦于夏天的酷暑，往往這個時候，更容易把健康拋之腦后，于是就可能會帶來許多疾病的出現(xiàn)，很多人往往也不愿意看見這個現(xiàn)象。這個時候，我們要把養(yǎng)生提上行程，于是健康才會越來越好。接下來，我們就開始今天的正題，讓我們一起聊聊關(guān)于養(yǎng)生的這些事！

適合秋季吃的3種食物，補充營養(yǎng)、延緩衰老，早吃早健康！

蒲公英

蒲公英在鄉(xiāng)村是很常見的野草，但其實它是藥食同源的，它含有的維生素A、C最為豐富，用來泡水喝十分不錯，不僅能清除血液中的毒素和廢物，還能給身體消炎抑菌。

豆類

農(nóng)作物中蛋白質(zhì)含量最好的，且質(zhì)量最好的就屬豆類了。蛋白質(zhì)是人體所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，也是孩子長身體必不可少的食物。

麥苗

麥苗中含有很多酵素、脫落酸、維生素、葉綠素等成分，其中酵素能很好的起到抑制癌細胞擴散的目的，并且還能促進其失去活性，對人體不能構(gòu)成傷害。葉綠素、維生素等營養(yǎng)素，對于預防糖尿病的產(chǎn)生發(fā)揮顯著作用。