時(shí)間過(guò)得也太快了吧，一轉(zhuǎn)眼12月已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)入下旬了，今天還是冬至節(jié)氣，你們的都吃餃子了嗎？今天一大早就收到了寒潮預(yù)警，最高氣溫只有零下2度，出門被凍得瑟瑟發(fā)抖，隨著氣溫的不斷下降，每天感冒的人越來(lái)越多，大家一定要注意保暖，畢竟身體才是革命的本錢嘛！冬至的來(lái)臨，下周開(kāi)始持續(xù)保持暴雪天氣，霜降霜凍了也隨之而來(lái)，總是感冒身體都不抗凍了，冬季保暖的最佳方式就是食補(bǔ)了，各種的蔬菜和肉不管多貴都要吃，補(bǔ)充身體能量，預(yù)防感冒，大家快點(diǎn)吃起來(lái)吧！

今天介紹的這道菜就是紅燒排骨，幫助孩子補(bǔ)鈣補(bǔ)血強(qiáng)身，提高免疫力，生病少，學(xué)習(xí)好身體棒!

排骨是日常生活中常吃的食物，它含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常吃對(duì)人的脾胃都是非常健康的，孩子常吃能有效緩解消化不良。中醫(yī)認(rèn)為，排骨可以補(bǔ)中益氣，生活中排骨的做法也是非常多樣的，醬排骨，排骨煲湯或者紅燒排骨都有非常好的補(bǔ)中益氣作用，有利健康。

排骨中含有豐富的血紅素(鐵元素)，其中豐富的有機(jī)鐵非常容易被孩子吸收利用，從而避免孩子出現(xiàn)缺鐵性貧血。孩子常吃排骨還能起到強(qiáng)筋健骨的作用，讓孩子的骨骼發(fā)育更快，長(zhǎng)得更快，身體也更加壯實(shí)，提升免疫力預(yù)防常見(jiàn)疾病的發(fā)生，讓孩子專心學(xué)習(xí)。

排骨中還含有大量的磷酸鈣，骨膠原，骨黏蛋白，這些物質(zhì)都能有效幫助孩子骨骼發(fā)育，還能幫助中老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。排骨中含有一定量的肌氨酸，這種物質(zhì)可以增強(qiáng)體力，讓孩子精力更加充沛。孩子常吃排骨還能有效吸收排骨中的優(yōu)質(zhì)蛋白和人體必需氨基酸，幫助身體更好的發(fā)育。

冬至來(lái)臨，一大早就收到了低溫預(yù)警，大家出門一定要注意保暖，不管每天的工作有多忙，各種的滋補(bǔ)菜還是不能少的，今天給大家介紹的都是一些家常菜，不管男女老少都快吃起來(lái)吧！