我們每天工作都很忙，精神壓力過大，導致很多媽媽長期難以懷孕。很多夫妻到處尋找助孕偏方，其實藥補不如食補，還是多在自己的飲食上下功夫吧。這次我們走訪一位有著50年行醫經驗的老中醫董大夫。我們看看董大夫是怎么說的。

備孕前半年要注意自己月經狀況

優生優育是我們每一個媽媽的心愿，備孕期間女方要養卵，男方要養精。女方每次例假結束以后要觀察經血的顏色和出血量等，這可以觀察當月子宮和卵巢的健康程度。備孕期間要注意不要吃生冷的食物，保護好肚臍，避免寒氣入體。經期女性適合吃蘋果、葡萄、苦瓜、花椰菜、牛奶等中性食物。

想要好孕，吃那些食物有助于懷孕呢？

1、深綠色蔬菜

比如菠菜、花椰菜、油菜等富含葉酸、維生素A、維生素B2以及鐵、鋅的蔬菜。這些蔬菜葉綠素含量較多，有利于促進消化，補氣養血，女方可以滋養卵巢，男方可以補氣生精。

2、補充膠原蛋白

孕前孕后可以吃豬蹄、木耳、海參，這些食材富含膠質，可以補腎陰，平激素。這些不但可以助孕，孕后還可以防止妊娠紋的發生。

3、黃色蔬菜

山藥、南瓜這類黃顏色的蔬菜可以滋養卵巢，補腎養精，同時還可以調和脾胃，促進新陳代謝。

4、紅肉

備孕媽媽如果排卵后黃體不足即為腎氣有虧，飲食應補充蛋白質、鐵、鋅，這時候因多吃一些瘦肉，只吃蔬菜不開葷是達不到效果的。

5、多吃豆類

?新手媽媽如何正確沖奶粉 快來get正確沖調奶粉流程別以為沖奶粉只是讓奶粉融到水里那么簡單，寶寶的腸胃可不能讓你隨便的！因為寶寶的腸胃發育還不完善，是很脆弱的，一個不留神就容易引起寶

豆類中含有維生素E，這是生育醇，可以幫助女性排卵、修復男性睪丸損傷。

6、蛋奶食物

準備懷孕的女性應該多吃蛋類和牛奶，這類食物含有豐富的鈣、蛋白質，經常食用，排卵一般不會有大問題。不但可以助孕，還助眠。

7、海鮮類

牡蠣、蝦這類海鮮中還有豐富的鋅、磷。這類食物主要是給老公吃的，可以提升男性精子活力，提升受孕概率。

8、植物油

日常烹飪多實用橄欖油，少吃反式脂肪、糖類的食物。橄欖油可以幫助女性排卵，提升受孕概率、

9、多吃水果

備孕吃水果應該吃新鮮、性溫的例如木瓜、芒果等富含維生素的，這些水果有天然的抗氧化作用，可以保護細胞，幫助排卵。維生素也可以提升男性精子數量。

?細數剖腹產的七大危害 剖腹產坐月子注意事項?因為恐懼生產陣痛的緣故，越來越多的人選擇剖腹產，哪怕具備順產條件也不愿意順，而選擇剖腹產的方式。除了自身因素外，一部分醫院為了創收

10、堅果

堅果中豐富的維生素和植物油脂，可以滋養腎氣，包括卵巢、子宮骨骼都會有有所益處。

除了上面說的一些事物外，男女雙方都要注意休息，飲食只是局部，一定要休息好，外加適當的體育鍛煉。