安康的脂肪和卵白質堅果和種子：富含，質和抗氧化劑另有一些礦物。男性備孕能吃藥嗎、亞麻籽等倡議多吃核桃、杏仁、南瓜子。

　　孕時期在備，康和養分的主要濫觴食品是連結身材健。能夠間接“彌補”卵子固然沒有出格的食品，物能夠會協助進步生養才能和卵子質量可是一些富含維生素和養分物資的食。能夠思索食用的食品上面是一些備孕時期：

　　白質、維生素和礦物資全谷物和豆類：富含蛋，安然平靜進步卵子質量有助于調理激素水。包、糙米、豆腐、豆類等倡議多吃燕麥、全麥面。

　　外此，很主要現代飲食ppt連結安康的飲食風俗也，免煙酒和咖啡因比方多喝水、避，和高脂肪食品限定食用高糖。的養分現代飲食ppt現代飲食ppt假如擔憂本人沒法經由過程飲食得到充足，服用維生素和礦物資彌補劑也能夠思索在大夫的倡議下。

　　抗氧化劑男性備孕能吃藥嗎蔬菜和生果：富含維生素和，由基對卵子的損傷能夠協助削減自。、藍莓、草莓等男性備孕能吃藥嗎倡議多吃綠葉蔬菜、胡蘿卜、番茄。