油麥菜

油麥菜性寒冷，有一點苦澀味，有下火清熱，除煩解渴，利尿消腫之效，有上火，口腔潰瘍者可以食用油麥菜改善。常吃油麥菜，減肥瘦身、排毒養顏。

梨子

梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。它多汁、少渣,卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜發熱和有內熱的人食用。

里蕻具有解毒消腫的重要功效，它含有多種天然的抗菌成分，能消除多種病菌與病毒，可以促進人類傷口愈合，更能預防傷口感染，平時食用能減少一些細菌性疾病的發生。另外雪里蕻還有特殊香味，和大量的膳食纖維，人們食用它時能增加食欲，也能健胃消食，還能減少便秘的發生機率。雪里紅能開胃消食，雪里蕻腌制后有一種特殊鮮味和香味，能促進胃、腸消化功能，增進食欲，可用來開胃，幫助消化。雪里紅能明目利膈，寬腸通便

補硒可預防肝癌、防治肝病,人體內存儲硒的能力很弱,因此需要經常食用含硒較高的食品才能獲得足夠的硒。蘑菇就是攝取硒的好來源。蘑菇中所含的硒元素,不但數量較高,而且容易被人體吸收,所以應多吃一些。尤其是喜歡喝酒的人,蘑菇能夠幫你遠離肝病。要養生，要減肥，要健康，關注我吧！每天更新最健康有效的養生知識！

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