空氣已經透出融融暖意，春天離我們如此之近，雀鳥啼鳴，花朵盛放，世界美好被大家所欣賞。不過，在賞花賞景賞佳人的同時，也不要忘記保養好自己的身體哦。四月還處于倒春寒時期，一時不察很有可能被冷氣襲擊，出現感冒流鼻涕的現象，拖著這樣的孱弱身軀必然無法順順利利的外出踏青，因此大家應該提前做好準備，多吃一些對身體好的食物，身體強壯了，自然無懼病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，這些食物吃了除了可以強健身體，還可以保養皮膚，讓女性看起來更加青春洋溢。接下來，就讓我們來看看今天的咨詢吧！

想長壽全靠吃，3種食物離不開，補血養顏，身體棒棒噠！

杏仁

含維生素E的食物，維生素E是一種脂溶性的維生素，有抑制酪氨酸酶活性的作用，可以防止脂質發生過氧化反應，減少黑素數量，維生素E還有助于修復受損的肌膚，使長斑處的皮損得到修復，此外，補充皮膚中的維生素E可以提高皮膚對抗紫外線的能力，減少日曬傷害。

茄子

食用茄子具有延緩衰老的作用，這是因為茄子中有維生素E，這種物質具有抗氧化的作用，對延緩衰老非常有效。在生活中，通過食用茄子也能降低高血壓。食用茄子能吸收其中的維生素P，這種物質能增強了細胞間的黏著力，增強了毛細血管的彈性，降低了毛細血管的脆性，可以有效的防止血管發生破裂，使得心血管趨于正常的狀態。還具有抑制消化道腫瘤細胞發生增殖的作用。

藕尖

蔥花熗藕尖，既可以吃，還能幫助腸胃去除油膩，將體內的油脂排出干凈，還能去除腸道的有害物質，刺激大腸的蠕動，快速的排出糞便，有助于減肥瘦身，多吃藕尖還能緩解消化不良，并且預防便秘，防止大便變得干燥，藕尖還可以幫助去除口腔中的異味，不再有口臭煩惱，藕尖正是現在季節吃，而且新鮮又水嫩，喜歡的話，不妨多吃點藕尖，讓自己瘦下來，美下來

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