空氣已經(jīng)透出融融暖意，春天離我們?nèi)绱酥给B啼鳴，花朵盛放，世界美好被大家所欣賞。不過，在賞花賞景賞佳人的同時(shí)，也不要忘記保養(yǎng)好自己的身體哦。四月還處于倒春寒時(shí)期，一時(shí)不察很有可能被冷氣襲擊，出現(xiàn)感冒流鼻涕的現(xiàn)象，拖著這樣的孱弱身軀必然無法順順利利的外出踏青，因此大家應(yīng)該提前做好準(zhǔn)備，多吃一些對(duì)身體好的食物，身體強(qiáng)壯了，自然無懼病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，這些食物吃了除了可以強(qiáng)健身體，還可以保養(yǎng)皮膚，讓女性看起來更加青春洋溢。接下來，就讓我們來看看今天的咨詢吧！

很有營(yíng)養(yǎng)的3種食物，美容養(yǎng)生、補(bǔ)血養(yǎng)顏，有益健康！

青椒

青椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質(zhì)，它可阻止有關(guān)細(xì)胞的新陳代謝，從而終止細(xì)胞組織的癌變過程，降低癌癥細(xì)胞的發(fā)生率。而且，辣椒所含的辣椒素還能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，有利于降脂減肥防病。青椒強(qiáng)烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。

青梅

青梅口感酸甜，具有很好的美容功效，尤其適合女性吃。青梅含有較多的腮腺素，能夠促進(jìn)唾液腺分泌，促進(jìn)全身組織和血管軟化，保持新陳代謝，清熱排毒，疏通血管。還含有豐富的鉀，能夠穩(wěn)定血壓。含有的黃淳等物質(zhì)，能夠提高免疫力。

大蒜

大蒜中的植物殺菌素，對(duì)消化道多種疾病的病菌、病毒均有抑制和殺滅作用。大蒜中的大蒜素與維生素B1可結(jié)合成一種新的成分“蒜胺”，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量以滿足大腦的需要，故大蒜有健腦作用。大蒜中的各種營(yíng)養(yǎng)成分不但能消滅細(xì)菌，同時(shí)排毒消脂，疏通血管，對(duì)身體有很好的作用。