超市常見的3種食物，可以每天吃一些，美容養顏、滋潤肌膚！

1、香蕉

香蕉屬于熱帶水果，且熱量高，果肉營養價值頗高，含有多種微量元素和維生素。且涉及多個方面。能增強對疾病的抵抗力;硫胺素能促進食欲、助消化，保護神經系統。2、西蘭花

常吃西蘭花，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、還可以提供人體所需要的營養素，幫助強化骨骼和生長，保護視力、另外多吃西蘭花可以提高記憶力。和其他蔬菜一樣，西蘭花含有豐富的纖維，可以幫助腸胃蠕動，防止幼兒便秘。還能幫助消化，防止腸胃問題。3、生姜

姜是每家每戶廚房用的最多的調味料之一，很多美味的菜肴都離不開生姜，具有加快人體新陳代謝、通經絡等作用，還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用。另外平時喝點姜糖水，將有助于驅逐體內風寒。還具有促進血液循環的作用，女性吃姜還能起到抗衰老的作用。