大家好，很高興由我李醫師為大家科普健康知識。現如今，越來越多的人都在關心著健康問題，大家都在探討自己的身體健康狀況，如果自己的身體出現不適的話，很多人都會陷入恐慌，整個人的狀態會越來越差，甚至每天都會往醫院跑。我建議大家自己的身體再出現問題之前，一定要學會健康養生，吃什么很關鍵哦！今天為大家推薦幾種健康養生的食物，大家不要錯過！

營養物質充足的食物，堅持常吃，除濕減肥，美容養顏，越吃越年輕

山花椒

山花椒為木蘭科植物，含有較多的營養成分，果實中含有蛋白質、糖分、檸檬酸、揮發油、蘋果酸、維生素等，具有斂肺、滋腎、生津、手汗、澀精止瀉的功效，凡一切氣血耗散之休克、虛脫皆可配補藥用之。能益氣生津，補腎養心，收斂固澀、抗衰老。

刺嫩芽

刺嫩芽非常美味，多吃除濕減肥，美容養顏，還可抗衰老呢！

面條菜

面條菜營養價值很高，有清熱止血，養陰調經的作用。另外，對春季頻發的咳嗽哮喘也有效果，還能緩解小兒鼻出血的癥狀，增強鼻黏膜的厚度哦！有山菜之王之稱。性寒，可起到解毒、潤腸、化痰等功效。

以上幾種東西，在很多人看來都覺得很普通，非常常見。但是，經常食用的話會給大家帶來意想不到的好處，大家一定要牢記，并非山珍海味才能滋補養生，養生的食物千萬種，大家一定要記得常吃哦，希望你一直健康快樂！