準媽媽仍然要堅持鍛煉身體，增強體質。由于孕早期生理的特殊性，一些劇烈的運動不宜進行，但可進行的鍛煉方法、運動項目卻還有很多，如做孕期體操，或在家中做些輕便家務等。準媽媽最好每天都能保持一定的運動量，以增加血液循環，加強心肺功能。

下面，準媽媽就來學習這套簡單體操吧！它不需要花費很多時間，但可以達到鍛煉四肢和腰部的目的，還能增強準媽媽的順產能力。準媽媽在清晨和晚上都可以做。

1、自然地坐在床上，兩腿前伸成1字形，雙手放在膝蓋上，上身右轉。保持兩腿伸直，足趾向上，腰部要直，目視右腳，慢慢數至十。然后轉至左邊，同樣數到十，再恢復原來的正面姿勢。

?葡萄胎的早期癥狀 完全性葡萄胎的癥狀患葡萄胎的女性，—般在患病的早期大多都有明顯的妊娠反應，特別是40歲以上的女性，采取避孕措施后而出現停經，停經不久便有較重的惡心、嘔吐、厭食等癥，或較早出現高血壓、水腫、蛋白尿等妊娠中毒癥狀。下面，我們就一起了解下關于葡萄胎的知識吧！

2、仰臥床上，膝部放松，雙足平放床面．兩手放在身旁。將右膝抱起，使之向胸部靠攏，然后換左腿。

?孩子總是不好好吃飯 從孩子的角度出發建立規律飲食習慣?對于孩子不愛吃飯這個問題是很多家長都感覺頭疼的事情，當孩子不愛吃飯的時候，家長首先應該要找到導致這種情況的原因，并不能一味的采取強

3、仰臥，雙膝屈起，手臂放在身旁，肩不離床，轉向左側，用左臀著床，頭向右看，恢復原來姿勢。然后轉向右側，以右臀著床，頭向左看，動作可以反復做幾次．可活動頭部和腰部。

4、跪床，雙手雙膝平均承擔體重，直背，頭與脊柱成一直線，慢慢將右膝抬起靠近胸部，抬頭，隨后伸直右腿。然后換左腿做同一動作。

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