孕婦保健操從幾個(gè)月開始做(孕期做保健操做多長時(shí)間)
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- 2022-09-25
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?女人坐月子繞不開的關(guān)鍵期 做好月子關(guān)乎媽媽健康?很多媽媽在懷孕的時(shí)候，就開始擔(dān)心坐月子的事情。很多人都會(huì)告訴你，坐月子是多么一件煎熬的事情，就像坐監(jiān)獄，這也不行那也不行。
摘要：提前為寶寶的口糧做準(zhǔn)備~
母乳是嬰兒最理想最完美最寶貴的食物，母乳喂養(yǎng)不僅有利于寶寶早期的生長發(fā)育，還會(huì)對(duì)其終生的健康素質(zhì)產(chǎn)生影響。
而作為寶寶對(duì)媽媽愛的回報(bào)，母乳喂養(yǎng)還可降低媽媽患上心腦血管疾病、糖尿病、乳腺癌、卵巢癌等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
多項(xiàng)研究表明，孕期進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜榉勘＝?，可?/span>明顯提高母乳喂養(yǎng)的成功率，還能促進(jìn)分娩，糾正乳頭扁平、凹陷，預(yù)防乳腺炎、乳頭皸裂、乳腺增生、乳腺囊腫等疾病的發(fā)生。
孕期如何進(jìn)行乳房保?。?/span>
?夫妻不想生二胎的5個(gè)原因 生二胎的好處有哪些?大家都知道，這幾年生二胎的小夫妻有很多，自從二胎政策開放以來，有的夫妻已經(jīng)開始生老二了，家里有二寶之后熱鬧了很多，但是也有一部分人
1穿合適的內(nèi)衣：
孕婦要選擇寬松一些、吸汗、透氣、柔軟、舒適的純棉孕期內(nèi)衣，既給保證乳房有足夠發(fā)育空間，又能減少衣物與乳頭間的摩擦，降低乳頭皸裂現(xiàn)象。
2清潔乳頭：
孕婦皮脂腺分泌旺盛，乳頭上常有積垢和痂皮，要加強(qiáng)乳頭的清潔。但不可強(qiáng)行清除，可涂抹植物油使痂垢軟化后再用溫水沖洗，避免用酸性或堿性的清潔劑。妊娠末期，乳頭常有分泌物溢出，要及時(shí)用溫水清洗，防止局部細(xì)菌生長。
3乳房按摩：
乳房按摩時(shí)，兩手拇食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日1-2次，每次20下。也可用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理，這樣均能促使乳液產(chǎn)生，并能使乳腺管通暢，有利于產(chǎn)后哺乳。
注意：孕婦不要留長指甲，以防做乳房按摩時(shí)損傷皮膚，引起不必要的感染。
4揉搓乳頭：
經(jīng)常輕度揉搓乳頭，這種刺激可使乳頭皮膚變得粗糙一些，可增加乳頭皮膚厚度和堅(jiān)韌性，提高耐磨性，防止日后哺乳時(shí)出現(xiàn)乳頭破裂。
5糾正乳頭異常：
對(duì)扁平或凹陷乳頭進(jìn)行糾正，每天對(duì)乳房進(jìn)行熱敷處理，之后將石蠟油涂抹在乳頭表面，孕婦動(dòng)作輕柔、緩慢地使用拇指和食指握住乳頭根部，輕輕向外提拉，使乳頭根部的粘連處得到緩解，讓整個(gè)乳頭突出于表面，每天牽拉10分鐘，分兩次進(jìn)行。
除了牽拉，還需向外旋捻乳頭，增強(qiáng)乳頭立起的反射能力。對(duì)于矯正無效者，可用注射器或吸奶器實(shí)施抽吸矯正，也可以使用乳頭矯形器。
由于刺激乳頭可能會(huì)引起宮縮甚至造成流產(chǎn)、早產(chǎn)，因此上述操作一般在妊娠8-9個(gè)月以后進(jìn)行會(huì)比較安全。操作過程中，如孕婦感覺有宮縮或腹痛、腹部發(fā)緊等不適癥狀，應(yīng)立即停止操作。
孕期乳房保健有哪些好處？
1緩解乳房疼痛
孕期在體內(nèi)增多的雌激素及孕激素的影響下，女性受孕后乳房乳腺腺泡及乳腺小葉增生發(fā)育，乳房組織發(fā)育增大，孕婦常有脹痛感。研究發(fā)現(xiàn)，孕期乳房按摩能緩解孕婦的乳房疼痛。
2促進(jìn)分娩
宮頸成熟與否是決定產(chǎn)婦是否能夠順利進(jìn)行陰道分娩的重要前提。
?判斷寶寶饑飽這些方法超有效 不要寶寶一哭就喂奶?生完娃后本來以為可以好好的休息一下了，但是每天爬起來照顧娃，喂奶、換尿布……讓很多媽媽都快崩潰了，恨不得再把娃塞回去，在養(yǎng)娃的過程
臨床中，足月妊娠產(chǎn)婦常因?qū)m頸成熟度較低而引起延期妊娠或過期妊娠，從而使產(chǎn)婦出現(xiàn)焦慮感及對(duì)自然分娩的信心降低，胎兒由于母體胎盤功能衰退易發(fā)生宮內(nèi)窘迫和新生兒窒息。
研究表明，對(duì)足月妊娠產(chǎn)婦進(jìn)行乳房按摩，可緩慢刺激垂體腺分泌催產(chǎn)素，催產(chǎn)素作用于宮頸，使其變軟、縮短、擴(kuò)張，促進(jìn)子宮收縮、宮頸成熟。
此外，通過規(guī)律性的刺激乳房，可經(jīng)由體液、神經(jīng)反正雙重途徑來激發(fā)宮縮，進(jìn)一步誘發(fā)產(chǎn)生縮宮素，作用于子宮，加強(qiáng)宮縮，促進(jìn)分娩啟動(dòng)。
3提高母乳喂養(yǎng)率，預(yù)防乳腺增生和乳腺囊腫
研究發(fā)現(xiàn)，孕期乳房按摩對(duì)母乳喂養(yǎng)的促進(jìn)效果顯著，能明顯加快泌乳始動(dòng)時(shí)間，提高始動(dòng)泌乳量，可促使48小時(shí)內(nèi)泌乳率、純母乳喂養(yǎng)率明顯提升，且在斷奶后乳腺增生和乳腺囊腫的發(fā)生率均明顯降低。
4預(yù)防乳頭皸裂、乳腺炎，糾正乳頭扁平、凹陷
產(chǎn)后乳腺炎是造成產(chǎn)后母乳失敗的主要原因，嚴(yán)重影響了產(chǎn)婦的身心健康和母乳喂養(yǎng)。其發(fā)病原因主要是由于乳汁淤積或乳頭皸裂，造成細(xì)菌感染，再加上產(chǎn)婦抵抗力下降，從而引發(fā)乳腺炎。
研究表明，對(duì)孕婦實(shí)施乳房保健，可促進(jìn)局部血液循環(huán), 使乳腺導(dǎo)管通暢，乳房腫脹發(fā)生率降低，還能增加乳頭表皮厚度和堅(jiān)韌性，預(yù)防乳頭皸裂的發(fā)生，還能糾正乳頭扁平、凹陷，有利于產(chǎn)后嬰兒含接與吸吮，促進(jìn)乳汁流通，從而降低產(chǎn)婦乳腺炎的發(fā)生率，臨床效果顯著。
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