大家好，我是中醫(yī)林醫(yī)師，養(yǎng)生不分年齡，生活當(dāng)中的知識(shí)就可以幫助我們完成養(yǎng)生，歡樂(lè)是長(zhǎng)壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運(yùn)動(dòng)是健康的投資，長(zhǎng)壽是健身的回報(bào)，相逢莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好！那么在今天我就給大家來(lái)說(shuō)一說(shuō)關(guān)于養(yǎng)生的一些事。關(guān)注林醫(yī)師，每天一個(gè)健康小妙招！

換句話說(shuō)，中午不要睡覺(jué)，下午不行！尤其是在春暖夏涼的季節(jié)，越來(lái)越多的人開始養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣。那么，你對(duì)午睡了解多少，午睡對(duì)你的身體有什么影響，你知道嗎？

修復(fù)大腦：這被認(rèn)為是許多小睡的人，喚醒最直觀的感覺(jué)。我感覺(jué)自己在中午只睡了半小時(shí)，但我仍然夢(mèng)見自己醒了，整個(gè)下午都精力充沛。如果你不睡覺(jué)，下午就會(huì)昏昏欲睡。這是午睡的第一個(gè)好處：修復(fù)大腦。正如我們之前所說(shuō)，大腦的垃圾收集系統(tǒng)在睡眠中被激活，睡不好的人的大腦中有一半是 ''。此外，長(zhǎng)時(shí)間的小睡也會(huì)影響晚上的睡眠，如果小睡過(guò)多和失眠，它將無(wú)法劃船。小睡通常只需 10 到 20 分鐘。小睡時(shí)要注意保持良好的姿勢(shì)，以免醒來(lái)后手腳麻木。

午睡后，最好伸展大懶腰，充分調(diào)動(dòng)全身肌肉，增加心肺壓縮，全身支撐，讓你更舒服、更清新哦。

今天就分享到這了！感謝大家的閱讀！