人到中年想長壽，可以多吃3種食物，排毒養(yǎng)顏，提高免疫力！

西梅

西梅中含有多種微量元素和維生素，例如鈣、鉀、銅、硼以及維生素K1，經(jīng)常食用，可以降低中老年人骨質(zhì)中鈣元素的流失速度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，維護骨骼健康。另外西梅中所含有的大量維生素，可以幫助女性排毒養(yǎng)顏、美白潤膚、延緩皮膚衰老，不想衰老的女性可以嘗試多吃一些西梅。

提子

提子，含有的類黃酮是一種抗氧化劑，可以幫助清除身體中的自由基，幫助身體抗衰老，有助于維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩，可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的體液平衡，增強腎臟的功效，能夠幫助利尿和消水腫。

菠蘿

由于孩子的年齡比較小體質(zhì)并不像大人那樣強大，吃了這些東西很容易伴隨著惡心腹瀉，并且菠蘿當中很多酸性物質(zhì)容易對孩子的腸胃受到損傷，所以說像這樣的東西，家長最好不要給孩子吃，特別是三歲之前的孩子。菠蘿口味比較酸，并且菠蘿這種水果很容易引起小朋友過敏，食用過多的菠蘿也很容易上火，建議家長們少給孩子喂菠蘿。