摘要：提前為寶寶的口糧做準備~

母乳是嬰兒最理想最完美最寶貴的食物，母乳喂養不僅有利于寶寶早期的生長發育，還會對其終生的健康素質產生影響。

而作為寶寶對媽媽愛的回報，母乳喂養還可降低媽媽患上心腦血管疾病、糖尿病、乳腺癌、卵巢癌等多種疾病的風險。

多項研究表明，孕期進行適當的乳房保健，可以明顯提高母乳喂養的成功率，還能促進分娩，糾正乳頭扁平、凹陷，預防乳腺炎、乳頭皸裂、乳腺增生、乳腺囊腫等疾病的發生。

孕期如何進行乳房保健？

1穿合適的內衣：

孕婦要選擇寬松一些、吸汗、透氣、柔軟、舒適的純棉孕期內衣，既給保證乳房有足夠發育空間，又能減少衣物與乳頭間的摩擦，降低乳頭皸裂現象。

2清潔乳頭：

孕婦皮脂腺分泌旺盛，乳頭上常有積垢和痂皮，要加強乳頭的清潔。但不可強行清除，可涂抹植物油使痂垢軟化后再用溫水沖洗，避免用酸性或堿性的清潔劑。妊娠末期，乳頭常有分泌物溢出，要及時用溫水清洗，防止局部細菌生長。

3乳房按摩：

乳房按摩時，兩手拇食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日1-2次，每次20下。 也可用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理，這樣均能促使乳液產生，并能使乳腺管通暢，有利于產后哺乳。

注意：孕婦不要留長指甲，以防做乳房按摩時損傷皮膚，引起不必要的感染。

4揉搓乳頭：

經常輕度揉搓乳頭，這種刺激可使乳頭皮膚變得粗糙一些，可增加乳頭皮膚厚度和堅韌性，提高耐磨性，防止日后哺乳時出現乳頭破裂。

5糾正乳頭異常：

對扁平或凹陷乳頭進行糾正，每天對乳房進行熱敷處理，之后將石蠟油涂抹在乳頭表面，孕婦動作輕柔、緩慢地使用拇指和食指握住乳頭根部，輕輕向外提拉，使乳頭根部的粘連處得到緩解，讓整個乳頭突出于表面，每天牽拉10分鐘，分兩次進行。

除了牽拉，還需向外旋捻乳頭，增強乳頭立起的反射能力。對于矯正無效者，可用注射器或吸奶器實施抽吸矯正，也可以使用乳頭矯形器。

由于刺激乳頭可能會引起宮縮甚至造成流產、早產，因此上述操作一般在妊娠8-9個月以后進行會比較安全。操作過程中，如孕婦感覺有宮縮或腹痛、腹部發緊等不適癥狀，應立即停止操作。

孕期乳房保健有哪些好處？

1緩解乳房疼痛

孕期在體內增多的雌激素及孕激素的影響下，女性受孕后乳房乳腺腺泡及乳腺小葉增生發育，乳房組織發育增大，孕婦常有脹痛感。研究發現，孕期乳房按摩能緩解孕婦的乳房疼痛。

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2促進分娩

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宮頸成熟與否是決定產婦是否能夠順利進行陰道分娩的重要前提。

臨床中，足月妊娠產婦常因宮頸成熟度較低而引起延期妊娠或過期妊娠，從而使產婦出現焦慮感及對自然分娩的信心降低，胎兒由于母體胎盤功能衰退易發生宮內窘迫和新生兒窒息。

研究表明，對足月妊娠產婦進行乳房按摩，可緩慢刺激垂體腺分泌催產素，催產素作用于宮頸，使其變軟、縮短、擴張，促進子宮收縮、宮頸成熟。

此外，通過規律性的刺激乳房，可經由體液、神經反正雙重途徑來激發宮縮，進一步誘發產生縮宮素，作用于子宮，加強宮縮，促進分娩啟動。

3提高母乳喂養率，預防乳腺增生和乳腺囊腫

研究發現，孕期乳房按摩對母乳喂養的促進效果顯著，能明顯加快泌乳始動時間，提高始動泌乳量，可促使48小時內泌乳率、純母乳喂養率明顯提升，且在斷奶后乳腺增生和乳腺囊腫的發生率均明顯降低。

4預防乳頭皸裂、乳腺炎，糾正乳頭扁平、凹陷

產后乳腺炎是造成產后母乳失敗的主要原因，嚴重影響了產婦的身心健康和母乳喂養。其發病原因主要是由于乳汁淤積或乳頭皸裂，造成細菌感染，再加上產婦抵抗力下降，從而引發乳腺炎。

研究表明，對孕婦實施乳房保健，可促進局部血液循環, 使乳腺導管通暢，乳房腫脹發生率降低，還能增加乳頭表皮厚度和堅韌性，預防乳頭皸裂的發生，還能糾正乳頭扁平、凹陷，有利于產后嬰兒含接與吸吮，促進乳汁流通，從而降低產婦乳腺炎的發生率，臨床效果顯著。

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