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懷孕是一件人生大事，當一個家庭打算生寶寶的時候，全家上下，從吃到住到行，就沒有不重視的。那么在吃的方面，備孕期的飲食應該如何注意呢？有哪些食物是要少吃或者不吃的？下面就為大家介紹，備孕期女性應少吃的食物和應少喝的飲品。

食物

1、腌制品（罐頭、臘肉、香腸、咸魚等）

如果想要有一個健康的寶寶，那么在備孕期間就不能吃腌制的食品，因為腌制的食品中很有可能會含有亞硝酸鹽，這種物質對身體很不利，而且腌制的食物中營養的價值也不是很高，而且腌制后的食物比較重口味，對于女性來說很有可能能讓身體受到影響，備孕的階段盡量還是吃一些營養多的食物。

在一些研究中發現亞硝酸鹽能夠透過胎盤進入胎兒體內，尤其是6個月之內的胎兒對亞硝酸鹽特別敏感。研究表明5歲以下的兒童發生腦癌的風險度增高和母體攝入的亞硝酸鹽量有關。而且，亞硝酸鹽還可以通過乳汁進入嬰兒體內，造成嬰兒的機體組織出現缺氧現象，如皮膚出現紫青色斑點。

2、過度辛辣食品

重口味食物會引發便秘。辛辣食物還會引起消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。辛辣食品應當適量的食用，避免消化功能障礙的情況發生。如果過度食用辛辣食品，可能會導致痛經等問題，月經不調多少會影響受孕。

3、灌裝濃湯

湯類非常有益健康，而且價格低廉、易于制作。可是，罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑，或許還有一些脫水胡蘿卜調制成的營養價值非常低的混合物。一罐濃湯含1000毫克鈉，大約是你每天所需量的一半。因此建議備孕夫婦還是自己在家煮湯比較好。

4、魚片

一般的油炸魚片都用鱈魚制成，這種魚里富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等)，而各種魚條、魚片制品也就順勢為自己打上了營養的標簽。不過，請大家注意，鱈魚片的包裝盒／袋上往往會列出一二十種配料，繁瑣的加工已經讓它變得不那么有益健康了——大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。因此，如果你購買的是加工過的魚類產品，它們對人體健康的危害可能已經超出了其所能帶來的益處。

飲品

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1、酒精類飲品

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孕前至少3個月禁酒已被大眾所公認。酒精可能會影響到人體的肝腎功能，從而導致雌雄激素分泌增多，而且對男性的精子發育也會造成影響，酒精可能會使精子量下降或者是活力下降，因此在備孕期間女性和男性一定要避免飲酒。

2、咖啡

備孕女性如果長期大量飲用咖啡，會使心率加快、血壓升高，不僅影響女性的生理健康，還會造成受孕率降低。研究表明，咖啡中的咖啡因作為一種能夠影響女性生理變化的物質，可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，同時還會間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。

3、濃茶

茶含有豐富的營養元素礦，能起到解毒消食、美容養顏、提神醒酒等作用，適合大多數人群飲用。所以，男方可在備孕期間喝茶，但不適合喝濃茶。這是因為在備孕期間同房，喝濃茶會影響胎兒大腦神經發育，而且茶葉中有茶堿和咖啡因等物質，更會影響胎兒發育，使得女性懷有畸形胎兒。所以，建議在備孕期間最好不要喝茶。

4、碳酸飲料

首先，碳酸飲料可直接殺傷精子，造成男性不育。其次，碳酸飲料可造成受精卵異常，致使其不著床、不發育，即使成功受孕，也可能引發胎兒畸形或先天性癡呆。第三，這類飲料含有咖啡因、色素、糖精、防腐劑等不利于健康的物質，因此我們還是遠離它吧。

5、高糖飲料

備孕期間不可以喝飲料，應該盡量減少或者避免，飲料中含有飲料因，對子宮有刺激作用，多喝飲料容易引起宮縮，嚴重情況會導致早產。如果女性長時間地、經常性地飲用飲料，會使得體內減少雌激素的分泌，從而不利于卵巢的排卵功能正常運轉，進而導致受孕成功的幾率下降。

碳酸飲料大部分都含有磷酸，大量磷酸的攝入，會影響鈣的吸收，引起鈣、磷的比例失調。如果奶制品又攝入不足，就很容易缺鈣。飲用碳酸飲料，會使血液長期處于酸性狀態，不利于血液的循環，而人體的免疫力也會因此而下降，各種病菌乘虛而入，使人感染各種疾病。

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