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今天給大家分享幾款米糊，是我在孕期一直都有在喝的，全家都可以一起喝起來喲！

①紅豆花生米糊：紅豆+大米+花生+核桃+紅棗，紅棗有很好的補氣血功效，同時放在米糊中能增加甜味哦，連糖都省了，特別適合孕期需要控糖的孕媽。

②養生黑米米糊：黑米+紫糯米+花生+紅豆+紅棗，因為我孕期一直有一點貧血，這款就特別適合貧血的孕媽媽，黑米、紫糯米、紅豆和紅皮花生都有很好的補血功效哦！

③黑米芝麻米糊：黑米+黑芝麻+紫糯米+紅棗，黑芝麻有很好的補鈣功效，黑芝麻中的鈣含量是牛奶中的鈣含量的10倍哦，孕期缺鈣的孕媽媽可以多喝這款米糊哦！

④小米米糊：小米+花生+核桃+紅棗，小米是很養胃的，我胃一直都不是很好，特別是在孕中期以來一直伴隨著胃痛和胃脹氣，但是連續喝一段時間這款米糊以后有不錯的效果，緩解了很多。

⑤紫薯米糊：紫薯+燕麥米+枸杞，紫薯和燕麥米都含有大量的膳食纖維，預防便秘的效果特別好，而且紫薯本身帶有甜味，就不需要再加紅棗或者糖了。

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⑥銀耳山藥米糊：銀耳+山藥+紅棗+枸杞，銀耳中植物膠原蛋白很豐富，對于預防妊娠紋有一定的效果，我一般會打好米糊以后將已經煮好的燕窩加進去，補充膠原蛋白加倍哦！

我平常是用破壁機打的，所以食材加入破壁機，放入1000ml的水，開啟米糊模式，20多分鐘就可以享用了，超級方便快捷哦！

以上六款米糊分享各位孕媽，可以全家人一起喝起來哦，好喝又健康！

健康養生

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