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研究表明，經過優質胎教的胎兒，出生后在智力發育，發音及語言的理解和表達，與人交往等方面都比沒有接受過胎教的寶寶更優秀，學習速度更快。但這里需要注意一個問題，胎教并不是什么時候都適宜的，也并不是越早越好，它是有最適宜的時間的。

今天我們就與大家一起聊一聊寶寶胎教那些事，其實0-40周不同階段的胎寶寶，采取的胎教方式是也不一樣的。胎教的實施要尊重胎兒生理特點和心理發展的規律，不可隨意進行，主要包括情緒胎教、音樂胎教、語言胎教、環境胎教、撫摸胎教等。

第1周~第21周：情緒胎教

胎寶寶的聽力和視力尚未形成，但寶寶大腦細胞分泌十分活躍，將會在2-3個月經歷第一個腦發育高峰期。

胎兒孕育在母體中，通過媽媽的心跳和脈搏，便能夠感知媽媽的喜怒哀樂，所以胎兒胎教的第一步便是情緒胎教，孕媽媽需要學會控制情緒，保護心境平和，不可焦慮。

孕媽媽之所以需要進行情緒胎教，是因為孕婦心態可以通過潛意識的作用，促進腹中胎兒大腦發育。在孕早期，如果孕婦精神緊張，過于憂傷，暴躁或者情緒不穩定，便可能對胎兒造成不可逆的危害，比如口唇發育缺陷（腭裂和唇裂）甚至大腦發育遲緩。

第22周：情緒胎教

胎寶寶眉毛和眼睛清晰可辨，手指已長出指甲。體重大約已有350克，身長約19厘米。胎寶寶的聽力和視力開始逐漸發育，聽力在24周發育成熟。

孕媽媽還是需要保持心情愉悅；同時可以開始閱讀一些胎教相關的知識、買一些胎教書和下載一些胎教音樂為接下來的胎教做準備!

第23周：撫摸胎教

胎寶寶感官不斷發育，嘴唇，眉毛和眼睫毛已經形成清晰可見視網膜，具備了微弱的視覺。這周起胎寶寶會十分活躍，如果這時候輕輕撫觸那個鼓起來的位置，胎寶寶會立即躲閃，就好像捉迷藏。

準爸媽此時可以開始撫觸胎教，母親的手輕輕撫摩胎兒后，會刺激胎兒的活動，形成良好的觸覺刺激，并通過反射性身體蠕動促進大腦功能的協調發展。

孕媽媽每晚睡覺前先排空膀胱，平臥床上，放松腹部，用雙手由上至下，從右向左，反復輕輕地撫摩胎兒，每次1-2次，在固定的時間點進行，持續5～10min，動作輕柔，這樣胎寶寶才能規律的時間做出習慣成自然的反應。

準爸媽在進行撫觸胎教時，可用手指反復按壓胎兒，并注意觸摸時胎兒的反應。如果胎兒對觸摸刺激不滿意，就會出現煩躁、勞累、踢腿，應停止觸摸。如果觸摸后有平靜的蠕動，說明胎兒感覺非常舒服和滿意。

第24周：音樂胎教

本周胎寶寶聽力已經初步形成，可以聽到孕媽咪的各種聲音，比如說話聲、孕媽媽心跳的聲音和腸胃蠕動的聲音。此時寶寶也可以感受到噪音，因此此時環境中要減少噪音的產生。

準爸媽此時可以進行適當的音樂胎教。音樂胎教可以刺激孕婦的神經系統，產生神經遞質，進入血液循環胎盤，并送至胎兒大腦的相應部位，促進寶寶大腦的發育，并為后天的智力及發展音樂天賦奠定基礎。

建議選擇柔和、優美、有磁性、節奏快的音樂，置于距腹部較近處或放在距孕婦1.5米處給母子同聽，進行音樂胎教。早晚各一次音樂胎教是比較好的，每次20分鐘。

一開始，孕媽媽可以反復聽一首音樂，熟悉后再換成另一首；一步一步，不要急于求成。給胎兒聽音樂時，要使胎兒清醒，即有胎動時，推腹叫醒他。

第25周：故事胎教+環境胎教

胎寶寶味覺正在形成，皮膚很薄且有皺紋，全身覆蓋著一層細細的絨毛，身體比例較為勻稱。聲學研究表明，子宮內的胎兒最適合聽中低音，比如準爸爸的聲音。

此時準爸媽可以借助一些胎教故事，給寶寶進行朗讀。比如這套《準爸媽睡前胎教故事》， 這套書不局限于胎教故事，它根據孕婦不同孕周，有不同的胎教指導，內容十分豐富，包括40周胎教故事、睡前故事、國學故事等等，還有還有優美的胎教音樂，有助于多種胎教同時進行。

這套書分為準爸爸篇、準媽媽篇，爸爸、媽媽說給寶寶聽，與孩子一起分享美好故事、互動交流。這套書能夠加強父母角色定位和親子互動樂趣，發揮準爸爸中低頻磁性聲音對胎寶寶的吸引力，每次念20-30分鐘即可。保持好心情，喚起胎兒最積極的反應，有益于胎兒出生后的智力及情緒穩定。

準媽媽們還應該多出去走走，感受戶外自然之美，多開展環境胎教，在環境中看到的車輛、貨物、行人、動植物等，都可以成為有趣的話題，并向胎兒詳細描述。

第26周：對話胎教+撫摸胎教

胎寶寶眼睛能睜開，開始有了呼吸動作，因肺部尚未發育完全，不會吸入空氣。胎寶寶的大腦對觸摸已經有了反應，視覺神經的功能已經存在。

孕媽媽或者準寶寶可以邊撫摸肚子邊跟胎寶寶對話，語氣要溫柔，語言要優美，一般每次為5分鐘左右，每天1-2次即可，反復進行，促進胎兒大腦的發育。

我們隨時可以與胎兒交談，可以由早上到晚上就寢，一天里在做著什么，想著什么，都可以跟胎兒說，內容盡可能豐富化。

第27-28周：音樂胎教

胎寶寶聽覺神經系統發育完全，對外界聲音刺激的反應更為明顯。寶寶眼睛能夠開合，已經形成了自己的睡眠周期。

這周胎寶寶聽力終于形成，選擇一些節奏穩定舒緩的音樂，一天播放1-2次，每次持續5-10分鐘即可。播放音樂的音量應適中，以孕婦不感覺嘈雜為標準。

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第29周：故事胎教、音樂胎教

胎兒骨骼、肌肉以及肺部正在繼續發育，寶寶皮下脂肪也初步形成，手指甲也已經清晰。

此時需要讓準爸爸或者準媽媽借助一些專門的胎教故事書籍，念胎教故事給寶寶聽，每次念20-30分鐘即可，或者直接播放網絡上的胎教故事，并且可以繼續之前播放音樂。

第30周：故事胎教、音樂胎教

胎寶寶的頭部繼續增大，大腦和神經系統已發育到了一定程度，胎寶寶的皮下脂肪繼續增長。胎寶寶的骨骼、肌肉和肺部發育正日趨成熟。

此時胎教同29周一樣，建議進行故事胎教及音樂胎教，胎教故事盡量做到多樣化！

第31周：對話胎教+撫摸胎教+環境胎教+情緒胎教

寶寶的肺和消化系統基本發育。體長增長減慢，體重迅速增加。本周寶寶的眼睛開閉，能分辨明暗，能追蹤光源。孕媽媽應該多出去走動散步，到環境優美，空氣清新的地方，感受一下戶外大自然的美好，保持心情愉悅。早上十點前下午六點后這個時間最好，這個時間段不易曬傷。

孕媽媽可以邊撫摸肚子邊跟胎寶寶對話，語氣要溫柔,一般每次為5分鐘左右，每天1-2次即可。

第32-33周：音樂胎教+環境胎教+撫觸胎教

胎寶寶動作的次數比原來減少，動作也減弱；孕婦子宮內的空間被胎兒占據，胎兒幾乎沒有活動的空間。

從懷孕第32周到產后的28天，是母子關系最為密切的階段通過有規律的撫摸，可以一邊聽音樂、一邊撫摸；也可以交叉進行，比如先進行撫摸胎教5~10分鐘，然后改為對話胎教或音樂胎教，每次5~10分鐘。

胎寶寶開始能感受到胎外音樂節奏的旋律，寶寶的身心正處于快速成長期，多聽音樂對寶寶右腦藝術細胞的發育非常有益，能促進智力的發展，對寶寶進行音樂胎教時，要注意音樂的音量，50-70分貝是合適的胎教音量。

本周寶寶的眼睛開閉，能分辨明暗，能追蹤光源，因此需要增加環境胎教的頻率。

第34-35周：音樂胎教+情緒胎教

此時胎寶寶已將身體轉為頭朝下的姿勢，頭部已經進入骨盆；消化系統和肺部發育成熟。胎寶寶體態較胖，皮下脂肪發育較好。胎寶寶的中樞神經系統尚未完全發育成熟。

懷孕后期，孕婦身體的負擔帶來的精神壓力越來越大，情緒浮躁。在妊娠晚期，孕婦如果遭受過度的恐懼、悲傷等精神攻擊，會導致大腦皮層與臟腑失衡，并導致妊娠并發癥，如早產、胎盤早剝、宮內生長遲緩、妊高征等。

孕婦在孕后期進行情緒的自我調適，始終保持良好的心態，可以用自己喜歡的、安全的方式緩解焦慮，比如舒緩的音樂或者適宜的運動

第36周：情緒胎教+運動胎教

胎寶寶預產期越來越近了，孕媽媽別緊張別害怕，保持愉悅的心情很重要。

在晴朗的天氣孕媽媽需要多外出散步呼吸一下新鮮空氣，居家練習一下拉瑪澤呼吸分娩法，進行適當的孕婦瑜伽、孕婦操、游泳，助力自然分娩

第37-40周：情緒胎教+運動胎教

孕媽媽已經進入懷孕的最后階段，胎寶寶全部發育成熟。胎寶寶的頭在孕媽媽的骨盆腔內搖擺，周圍有骨盆的骨架保護得很安全。胎寶寶的身體各部位繼續生長，孕媽媽隨時都可以分娩。

胎寶寶這周就足月了，隨時都會分娩，孕媽媽多進行壓力舒緩，別緊張別害怕，保持愉悅的心情，居家多練習一下拉瑪澤呼吸分娩法，了解一些臨產征兆知識，進行適當的運動，能為將來分娩時胎兒順利通過產道打好基礎。

寫在最后：

很多年輕爸爸媽媽，總是認為胎教越早越好，其實這是錯誤的。過早做胎教不僅沒有作用，而且可能會影響寶寶的生長發育，因此我們要學會在寶寶發育的不同時期選擇不同的胎教方式，避免一些胎教的誤區。

參考文獻：

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